高考来临，十分焦虑，该怎么面对高考？

爱你么么哒☀
💞给你一个四维空间温暖的的拥抱💑只为你有勇气自我暴露点赞👍👍👍生活各种压力确实带给你很多痛苦，幸好这些痛苦现在惊醒了你，才是的你有机会重新思考人生，勇敢做出调整，让你淹没在混沌生命里迷迷糊糊过完一生。同时恭喜你进入生第二次成长期
🎉知道会有不同结果或者后果我愿意去承担责任做自己

■亲爱的大宝贝儿，看完你的讲述，还有你现在的面临高考的身份，以及你父母期待，老师期许，社会环境影响如果你不焦虑那才是出问题了，要么就是的抑郁症了，要么就是到了习得性无助了，或者把自己活成了行死走肉了。所以首先感谢自己大脑这次杀毒软件不断发射信号告诉你去战斗。

■焦虑的定义是：
个体由于达不到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心或自信心受挫，或因失败感、内疚感增加，所形成的一种紧张不安带有恐惧性的情绪状态。

※焦虑在心理学上也被称为预期焦虑，它里面包含一个认知：糟糕的事情即将发生❗❗❗

■利用焦虑来让自己产生更大的动力，具体做法分为三步：

※识别出焦虑背后的障碍，将它们设定为自己要挑战的目标。

※将要挑战的目标做分解，因为这个目标一定是乍一看觉得做不到的，所以才会焦虑。

※制定详细行动计划

※做到以上三步，你就不会光焦虑不行动，而是可以将焦虑转为动力了。

🌹🌹存在主义之父索伦•克尔凯戈尔说过💎💎💎
【谁学会使自己正确恰当地焦虑，谁就学会了至高无上的本领】

■只要不是特质焦虑【这是要去看病治疗的】，焦虑并不可怕，一旦你学会接纳焦虑，与自己的焦虑【和平共处】而不是把大量精力放在畏惧和消除焦虑上，你就会发现自己没那么焦虑了。不仅如此，只要你能保持适度的焦虑，你还能产生更大的动力、提升工作效率、做到深度学习、让自己更谨慎。

※就像这次疫情期间我们在网上看到的一张照片，一屋子的病床，有一个人特别的显眼，他在凝视着手里的书。在那一刻，我看到的不仅是内心的安稳，还有对生活的希望。

■人为什么活着❓
这是一个看起来那么宏大乃至虚无缥缈的问题，实际上是那么点点滴滴地落实在我们人生的每一天当中。我曾经读过美国前副总统戈尔和他夫人一起写的一本书，书名忘记了。

※其中有一个小故事对我的影响非常大。戈尔夫妇抱养了一条小狗，他们有一个朋友是驯狗师，于是他们把小狗抱去想请朋友帮着给训练一下。

※驯狗师说，好啊，但是在训练之前我要问你们一个问题：你们这条小狗的目标是什么❓

※这两夫妇就你看看我，我看看你，心想这有什么不好回答的？一个小狗的目标，【当然是做狗了，肯定不是猫吧。】

※驯狗师的脸色就严肃起来了，既然你们不知道这条狗的目标是什么，那么就请抱起它回家吧，我不能训练你们这个没有目标的狗。

※朋友的这句话，让戈尔夫妇一个晚上都没有睡，非常严肃地讨论这条狗的目标是什么。后来讨论结果出来了——戈尔夫妇有两个孩子，还有一对养子养女，一共是4个孩子。他们希望这条狗在白天能够和孩子玩在一起；晚上，希望这个狗很警觉，能够看家护院。戈尔夫妇找到了驯狗师，说出了他们的想法。

※经过训练，果然这条狗非常好，白天跟孩子们玩在一起，晚上就看家护院。后来戈尔说，
【我常常在想，一个狗都要有目标，何况是人】💎💎

■我看了这句话，心里很震撼。我们每个人都要问问自己——你要用人生这一份如此宝贵的能量、能力去做什么❓

※这个你一定要确定，你有责任为自己确立人生的目标然后去努力，有人老问我当代人心理困惑的根源是什么，我认为是目标问题。你的目标是什么呢？

■送你三个字【我愿意】

※你现在想选择什么的人生状态和你选择来到这个世界都是一样的就三个字【我愿意】在你父母发生性行为的时候，你爸爸体里射出的几十亿个精子唯有你遥遥领先成为冠军跑赢了你的所有兄弟姐妹，来到了这个世界，这难道不是你想来的吗？你现在选择什么样的人生状态也没有人能改变你，你问问自己【我愿意………】
每次当你自己无法平衡你的认知，被外在因素困扰思绪，被自己内在情绪不断打压的时候就问自己“我愿意……………”记住焦点一定放在成果上❗❗❗

🌹🌹最后送你荣格的一句话💎💎💎
【每个人的内在都有一个未被疗愈的孩童，一个人摒弃一生的努力就是在整合他自童年时代起就已经形成的人格。

●学习成长是我们一辈子的事，你愿意加入我们一起学习心理学智慧吗❓不是等到有问题了我们再去求医治病，为时已晚矣，幸福人生不是我们想要拥有就可以拥有的，是需要我们有能力去创造价值，才可以拿到的生命礼物。