原生家庭，从小得不到理解和接纳？

哈喽，楼主，我是小畅，很高兴回答你的问题

在楼主幼年时，和其他孩子一样，是最容易受暗示影响的群体，因为心智尚未成熟，在接受他人给出的判断后，把他人的暗示，一些消极不全面的想法 转化成对自己的，预期和自己价值感的判断。结果也就是楼主成为家长们期望的样子 。

但通过楼主描述，自己其实对童年的家人给出自己调皮的标签，不是很认同。也许楼主内心感受是，作为思想尚未成熟的小孩子来说，调皮也可能只是孩子的天性，楼主其实重点看法是，父母，老师，周围的人不理解自己，没有接纳自己身上的不足之处。而由于从小就缺少他人的积极评价，还有鼓励，所以，为了获得周围人认同，选择成为他人眼中的好孩子，

但楼主心里矛盾的点是，自己是处于被动选择当完美的好孩子， 其中成为他人的完美形象，过程中很艰难，以至于楼主不是在享受自己努力后得到他人赞美的结果，而是为自己设置了一个个的高要求，困扰在如何达到高要求中，感受不到开心。而对关门声敏感，也是受过多关注他人的评价的结果，害怕自己犯错，得到他人的责怪，不肯定自己。

如果想要改善这种状况，就要从他人评价中分离出来。首先就是要自己能够非常自信肯定自己，不能把一件小事失败意义放大，一件事情没做好，并不代表所有事情都会是同样地结果，要对自己有乐观的预期，这样做每件事过程也是享受的心态，事情的结果也会向好的方向发展 ，快乐的来源也就找到了。

其实当个好孩子本质上是没错，但在，马斯洛，心理健康的 十项健康标准，有一条是，再不违背集体利益时，有限度发挥自己的个性。也就是说楼主不用过度压抑自己，每个人有自己需求是正常，从小时候的生理，安全，归属的需求，到长大的尊重的需要，所以可以表达自己的需要，并且用适当，有益的方式获得满足，以防止压抑引起的心理冲突。

也许周围对楼主并不是绝对性的高要求，一部分楼主给予自己枷锁，对有些信息过分解读。适当的做些犒劳自己的事情，父母和老师也不一定会责怪你的，只要把属于自己本分的事情做好，娱乐活动还是可以有的， 适当健康方式发泄积郁心情以减少未来更深层次冲突，事情不会因此就变得糟糕至极的。