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5人

有同感

原生家庭,从小得不到理解和接纳? 回答数13

刘桔子psy

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有用2
05-06回答了:

看来你对原生家庭,孩子的发展心理学已有一定的了解,对这类事一定有很多自己的思考、探索和学习吧。


看起来,你奶奶会把自己的意志和想法强加于你,不尊重你的独立人格,虽然可能是担心你,但是出于她自己的担心,而没法看到你的心理需求。总是这样被忽视想法、不被尊重,确实会感觉很绝望挣扎无力吧,抱抱你。说你一辈子什么事都干不好,以及一些贴标签的话,确实会像诅咒一样影响人。


不知道你说的被群起攻之具体是怎样呢,不知是否愿意补充一些事例?以及,不知道你多大了呢。


因为你的需求被他们忽略,他们强加他们的需求和愿望在你身上,所以你把自己的需求压低,仿佛为他们而活一样,对他们的要求而敏感,会反思是否自己做错了,但似乎却已经不清楚自己的需求,不知如何照顾安抚自己,不知是否如此?真的很辛苦吧,抱抱这样的你。


但所幸,看得出来你很清晰自己的问题,并来这里求助,这都是很难能可贵的。为这样的你点赞。能清楚自己的问题,其实也算成功了一半了。


鉴于前面所说,你之后可以试着多注意下,什么是他们的要求,什么是你自己内心的需求,观察下自己的思考,是符合事实的(“我这件事做得已经很好了”),还是内化了的他们的语言(“我就是做错了,我确实什么都做不好”),如果是后者,试着和它辩驳,比如,做错一件事,不能代表整个人都是失败的,而且人都不是神仙,都会有做错的时候,以及,很多时候可能只是做得不够完美,要求要复合当下的条件,要求过高是不科学的……等等。


另外就是自己做自己内心的父母,自己做自己的孩子。设想一个理想的父母,是会无条件接纳自己的,也会安抚自己,照顾自己的需求。在很多时候,你都可以去想一下,自己会怎么对自己内心的孩子呢?做得好的时候可以为自己感到骄傲,哪怕是微小的进步,做得不够好的时候可以拍拍头,说:辛苦啦,已经很好啦,如果想更好,那休息好以后我们一起总结下经验吧。伤心的时候,抱抱自己,告诉自己,累了吧,休息吧,休息好了再站起来也可以,没关系的。

……如此,用更积极的内部语言,来替换掉从小内化的他人批评的语言。


这是个长期的过程,不那么容易,毕竟消极的语言是很多年来内化的,所以要替换掉,急不得的。但是值得坚持下去。只是替换掉一点也会有所帮助的。


另外,对于神经质的问题,也所幸你对此有所认识。下次有类似的情况时,你可以安抚自己,或换位思考,“是呀,他关门重可能只是不小心的,我有没有错是我自己说了算的”。要清楚地认识到,你的感受不等于现实。会这么担心也完全能理解,也不是说不神经质就能立刻做到的,可以给自己些时间,慢慢来。

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