您好，楼主：

   从帖子中感受到了楼主的热情，愿意去为朋友做些什么。同时注意到了楼主对于朋友

的描述。从描述中观察到的是楼主的朋友，因为成长经历等原因，似乎缺乏着安全感。

  因为自己缺乏所以向外寻求，因为自己没有能力和自己不安全感相处，所以想通过控制

考验等等方式来暂时的缓解自己内心的不安。可是会发现这样的方式，只能暂时的缓解并

不能真正的换来安全感 。所以一直在追求安全感的路上徘徊。没有主动的去构建自己的

安全感，在期待着别人给她带来安全感，于是讨好，依赖，被动接受等等都在向外寻求

现在我分享我的观察，这或许能帮助楼主有更多的视角，从而更好的帮助到自己的朋友。

1、最好的治愈是有一个稳定安全的关系

    每个人对曾经的生活解读，造就了现在的自己。所以如果想改变一个真的是不容易

的，意味着把她曾经的体验推翻。所以改变需要更大的能量，往往自己一个人很难做到。

  而如果有一段稳定，持久，安全的关系，她才会愿意在这段关系之中暴露自己，才有

可能放下自己的不安的情绪，去重新看待自己曾经的经历，从而去重新解读。所以一段

好的关系，是治愈的前提。让她可以在关系中，体验到安全感，体验到自己原来是可以

信任其他人的。从而形成新的体验。在关系中得到滋养，才会信任关系。

2、学会从受害者模式转化为掌控者模式。

   从帖子中观察到了朋友一直在向外寻求，似乎忘记了自己有着自我满足的能力。

认为自己不能掌控自己的人生，而每一次都在被动的接受，期待着别人来拯救自己。

   而忘记了生命的本质是需要适应的，没有必须的体谅，甚至没有必须的道歉，对

自己发生在自己身上的每一件事情负责，就算错在他人，也要对自己负责。负责真正

意思是，并不是要我们逆来顺受，而是修整好自己，向前进继续生活。

  主动的去掌控自己的生活，从受害者模式走向创造者模式，也就是释放掉自己

内在所有的恐惧，释放掉自己内在的匮乏；释放掉内在曾经受过的所有伤害。自己

拯救自己，自己为自己的人生负责。

3、学会构建自己的安全感

   没有安全感的人一生都在寻找【家】。安全感是我创造并认可自己的身份。而

朋友因为原生家庭和成长经历，都感受到的是伤害，这会让她有一种是不是真的是我

错了，我不够好的自我怀疑和自我否定当中。对自己的不认同，自己不认同自己的身

份，从而总是在不安之中。

   那么怎么构建自己的安全感呢？问题的本身并不取决于是否有安全感，而是学

会和自己的不安全感相处。因为没有绝对的安全感嘛。

--分清真实的危险和设想的危险。朋友在生活中总是通过控制，来保证自己的安全感，

可是有些不安是我们自己认为的，对方并没有那么想。所以我们需要分清这个不安，是

我们自己的想法，还是现实中真的存在着不安。

---构建自己的安全空间。想象自己在一个安全的环境里从而安抚自己不安的情绪

---邀请不安做客。不去评论，抗拒它而是和它在一起呆着。请它到家做客。积极的和自己

不安全感对话。原则就是：不去对抗，让它们呆着，你只管去做你那些计划要做的，对你来

说重要的事就好了。

  最后希望这些会对楼主有些许帮助，能帮助到朋友。