回答详情

4人

有同感

如何帮助经历过父母离婚,猥亵,多次失败感情的朋友? 回答数25

z曾晨

4星优质答主

关注
有用8
2020-05-06回答了:

您好,楼主:

   从帖子中感受到了楼主的热情,愿意去为朋友做些什么。同时注意到了楼主对于朋友

的描述。从描述中观察到的是楼主的朋友,因为成长经历等原因,似乎缺乏着安全感。


  因为自己缺乏所以向外寻求,因为自己没有能力和自己不安全感相处,所以想通过控制

考验等等方式来暂时的缓解自己内心的不安。可是会发现这样的方式,只能暂时的缓解并

不能真正的换来安全感 。所以一直在追求安全感的路上徘徊。没有主动的去构建自己的

安全感,在期待着别人给她带来安全感,于是讨好,依赖,被动接受等等都在向外寻求

现在我分享我的观察,这或许能帮助楼主有更多的视角,从而更好的帮助到自己的朋友。


1、最好的治愈是有一个稳定安全的关系

    每个人对曾经的生活解读,造就了现在的自己。所以如果想改变一个真的是不容易

的,意味着把她曾经的体验推翻。所以改变需要更大的能量,往往自己一个人很难做到。

 

  而如果有一段稳定,持久,安全的关系,她才会愿意在这段关系之中暴露自己,才有

可能放下自己的不安的情绪,去重新看待自己曾经的经历,从而去重新解读。所以一段

好的关系,是治愈的前提。让她可以在关系中,体验到安全感,体验到自己原来是可以

信任其他人的。从而形成新的体验。在关系中得到滋养,才会信任关系。


2、学会从受害者模式转化为掌控者模式。

   从帖子中观察到了朋友一直在向外寻求,似乎忘记了自己有着自我满足的能力。

认为自己不能掌控自己的人生,而每一次都在被动的接受,期待着别人来拯救自己。


   而忘记了生命的本质是需要适应的,没有必须的体谅,甚至没有必须的道歉,对

自己发生在自己身上的每一件事情负责,就算错在他人,也要对自己负责。负责真正

意思是,并不是要我们逆来顺受,而是修整好自己,向前进继续生活。


  主动的去掌控自己的生活,从受害者模式走向创造者模式,也就是释放掉自己

内在所有的恐惧,释放掉自己内在的匮乏;释放掉内在曾经受过的所有伤害。自己

拯救自己,自己为自己的人生负责。


3、学会构建自己的安全感

   没有安全感的人一生都在寻找【家】。安全感是我创造并认可自己的身份。而

朋友因为原生家庭和成长经历,都感受到的是伤害,这会让她有一种是不是真的是我

错了,我不够好的自我怀疑和自我否定当中。对自己的不认同,自己不认同自己的身

份,从而总是在不安之中。


   那么怎么构建自己的安全感呢?问题的本身并不取决于是否有安全感,而是学

会和自己的不安全感相处。因为没有绝对的安全感嘛。

--分清真实的危险和设想的危险。朋友在生活中总是通过控制,来保证自己的安全感,

可是有些不安是我们自己认为的,对方并没有那么想。所以我们需要分清这个不安,是

我们自己的想法,还是现实中真的存在着不安。


---构建自己的安全空间。想象自己在一个安全的环境里从而安抚自己不安的情绪

---邀请不安做客。不去评论,抗拒它而是和它在一起呆着。请它到家做客。积极的和自己

不安全感对话。原则就是:不去对抗,让它们呆着,你只管去做你那些计划要做的,对你来

说重要的事就好了。


  最后希望这些会对楼主有些许帮助,能帮助到朋友。

   

寻找我的私人社区 全部
抑郁那些事...

抑郁那些事... 排名(5)

分馆成员(580)

咨询师新手...

咨询师新手... 排名(54)

分馆成员(36)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数