z曾晨

Lv7  陪伴海豚

心探教练/互动达人/精华答主

您好,楼主:

   从帖子中观察到了楼主和妈妈的互动状态,以及楼主很缺乏安全感,同时注意到了楼主

勇敢的表达了自己的困扰,并向外寻求帮助,这无疑能帮助我们能更好的认识自己,理解妈妈。


  情绪背后都有着没有满足的心理需求。从帖子中观察到了楼主似乎认为妈妈只有好好的,有

耐心的对待自己,自己才是被爱的是吗?现在我分享我的观察和思考,这或许能帮助楼主有更

丰富的视角来认识自己,认识妈妈。


1、理性上我们理解妈妈,可是情感上接受不了妈妈那么对自己


   从帖子中观察到了楼主知道妈妈很辛苦,自己工作不太顺利,家里还有老人要照顾

还有自己需要关注。我们理性上看到了妈妈的辛苦,可是情感上依然不能接受,妈妈对

我们的关注减少了。

   为什么呢?首先我们认知上认为妈妈只有好好的和我说话,对我表示极大的耐心了

才会感觉到被爱。

第二:我们还没有学会和妈妈的适度分离。我们需要从妈妈的眼中看到自己,确认自己

的存在,如果没有看到就会担心被抛弃。


2、客观的看待妈妈,看待妈妈的局限,看待我们和妈妈的关系

    我们和父母的关系是逐渐分离的过程。从最开始父母对我们百分百的关注,到

我们长大了一些,自己的需求自己会满足了,那么他们的关注会进一步的减少。而发展

到最后,需要的是我们自己满足我们自己的需求。因为每个人都是独立的个体,父母是

我们的父母,但是她也有着自己的人生。父母和孩子注定了是一种分离。


  这种分离让我们成长和独立。去为自己负责,自己满足自己的需求。


同时我们也需要看到妈妈的局限性,妈妈不是神她会有着自己不能处理的情绪和事情,

有着自己的人生该负的责任,她也会有着自己的心理创伤,需要被看见,被关爱,被

理解。一个人的精力真的是有限的,在这有限的精力,她可能自己都顾不过自己了,哪

里会有过多的能量来顾你呢?


  所以我们需要看到妈妈情绪背后的心理诉求,去表达对妈妈的关爱,和理解去好好

的和她沟通。先去理解她的情绪,让她的情绪得以安抚,这个时候她的理性才会出来。


3、学会自己构建自己的安全感

   从帖子中观察到了楼主觉察到了自己一直缺少安全感,我观察到的是楼主有着很

敏锐的觉察能力,这无疑是很好的优势哦!能觉察到自己的情绪,是我们可以和自己

情绪相处的第一步。


   当我们觉察到了自己的情绪来了的时候,我们需要做的不是,评判抗拒和逃避,而是

在自己的情绪里呆一会儿,去体会自己的情绪和自己的情绪对话,这样或许能安抚到我们

的情绪,而我们的情绪一旦被看见,或许就有可能缓解。从而让我们不再过度的向外寻求

安全感 。学会构建自己的安全感,积极的不自己的不安对话。向内寻求安全感,而不是

向外寻求。加油!

  • 鲸厂问答君
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