22岁女，患有五年呼吸强迫症，没有一刻不注意呼吸？

第一，你的呼吸问题来自于你的压力或者其他事情忽视了你的身体状态，你要多多关注你的身体呀，让自己内心安宁，于是你的身体和呼吸也就平静下来了，做事也是一身轻松。

要找对方法，你这只有一部分的心理问题，是担忧心理，担忧心理来自于你的方法和以前的习惯带给你的预警，

首先你要找对方法。

你的呼吸问题，是因为你的担忧和呼吸纠缠在一起了，这个要先放开，首先你给自己几分钟来尝试头脑放松，不想事情，身体放松，接着感受到放松心理， 然后在慢慢感受你的呼吸，你的呼吸绵长，于是你的内心平静下来了，具体方法可以参考冥想。

好好加油