总因外界因素改变计划，如何有效提高自己的自控能力？

虽然你觉得计划完不成，会懈怠，但是你的#上进心#在你的提问中已经体现得很明显了。

你想要好好补习一下，并且制定了计划，在计划没有完成时主动想到要提高自控力，甚至你提出这条问题本身都是一种上进心的体现。

##番茄工作法
如果说需要一个提高效率的比较直接的方法，我还是比较推荐番茄工作法，主要是通过对时间的管理来提高效率，你可以尝试一下。

另外，我觉得比较重要的原则有以下三个关键词：

#任务分解#
#难度小#
#自我激励#

具体来说就是要学会把任务分解开，一个大任务分解成小目标，这些小目标难度不要过大，是你稍微努力一下就可以达到的就行。这样每完成一个小目标就会有一种成就感，激励自己去完成下一个，这样慢慢地，一个大的任务也就完成了。

相信有你的上进心，一定可以做得更好！