娜娜kim

Lv1  小珍珠

咨询达人/优质答主
题主你好!

抱抱你!

这是我看到你描述之后第一反应“抱抱你!”
我也不知道为什么……

情绪失控很多时候可能不是情绪本身的问题,你训练控制它,也许不如先去了解它!

我们的情绪是高级的心理机能,它是在其他简单机能基础上产生的。

当然我们天生有一些本能性的情绪,包括有喜怒哀惧!

我们在还是小宝宝的时候就有这四个情绪,但都还非常简单,它们只跟我们生理需求有关。

比如,饿了,就吃到了奶,好喜欢妈妈——喜;饿了,没吃到奶,怎么还不喂我!——怒;饿了很久,依然没吃到奶感觉要死掉了,好害怕等等……

之后我们的情绪在经历的基础上开始复杂化,不断的积累各种情绪,出现羞耻,内疚这些复杂情绪。

所以,情绪最开始跟我们的生理需求有关,之后是跟我们社会需求有关。

总之,它是可以追溯起因的!

每个情绪都应该被追溯其根源,并且顺利表达出来,不然就会积攒很多,一直攒着迟早会蹦出来。例如你把一个充满气的皮球使劲压进水缸里,你越是压它,它就给你相同的反作用力,而当你放手不去压的时候它却能平静的浮在水面上,随波漂一漂。

情绪控制的关键不是控制自己没有情绪,比如你生气的时候压着自己不生气,而是生气了就是生气了,接受它,并且合理表达它!

那如果你所处的环境好像不能这样做,那说明这个情绪是复杂的,就像你说的,你是有一些嫉妒他们是一家子,所以这个情绪才是你需要去弄清楚并表达出来的。

也许你的原生家庭也不允许你去表达你那些遗憾啊,委屈啊,愤怒啊这些情绪,那我的建议就是找个靠谱的心理咨询师去聊一聊,在它那里弄清它,表达它,放过它!

愿你好!
  • 人生答疑馆
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