21岁，有三四年情绪喜怒无常，自残，有时恍惚？

您好！看到您的问题，非常心疼和担心。首先告诉您：壹心理和我爱着你！

要相信自己当然是很好的，
按因果来说，你没有任何过错，
现在所承受的痛苦都不是你的错。

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#有时候会极度兴奋甚至说是亢奋，
#有时候就会什么都不想干，不想吃饭不想说话。
#白天和别人说笑，有时莫名想哭，晚上感觉像被抛弃，莫名的压抑
#有时候别人无心的一句话会不自主想很多天，总觉着自己做错了，才导致现在的结果
#控制不住情绪，冲人发火，有后悔反复道歉


～笑着告诉关心自己的朋友不小心受伤，朋友相信
～有时候恍惚，不确定自己在做什么

字里间能感觉到您的痛苦，和无助，和您现在所承受的莫大痛苦。非常心疼！再次强调，这不是您在为之前的某些行为或言语承担错误，更不说明你您本身存在什么问题。

但需要告诉您的，您现在的状态确实危及到了自己的健康，可能会伤害到自己。所以我们先抱抱自己，告诉自己爱着自己，也告诉家人或者身边的好朋友～自己现在的状态。您值得被保护！被爱！

然后建议您一定想办法，去咨询更专业的机构，有些老师已经提到了！您能求助壹心理，包括您的陈述，可以感觉到您语言清晰，心里在意和照顾着身边人，这说明您本来热爱着生活！生活也爱着您！

看您回复，您是运动员，封闭管理，一定很累吧？平常还喜欢什么事情呢？再多分一点时间给那个爱好，可以吗？就像带孩子，我发觉在我的孩子学习累了的时候让他做一会喜欢的事情，他就会开心，学习效果也会好一点。这个道理简单吗？作为成人的我，有时候竟然会忘了，也会一味地去“坚持”。孩子教给我，“坚持”不一定都是对的。

壹心理是庞大的家庭！希望您多来转转，听听。也可以给我们讲讲您的乐趣。

壹心理和我都爱着您！