怎么去改变这种自我否定的心态？真的很困扰

1.你可以从小的改变开始，比如只能提出自己的缺点，提不出优点，那么就让身边看到自己优点的亲友帮助你找到自己的优点，然后把它们写下来，每天自己读一读，贬低自己时也可以读一读。
2.或者，可以写自己的优点日记或者成功日记，一点点的好都可以写下来。你可以找一找相关的资料。
3.想很多却都搁置下来了，这也是很多人的问题，也许是人性的弱点吧，坚持做一件事的确不是那么容易。你可以学习相关的时间管理人生管理等方面的技术。
4.自我否定有利有弊，它可以鞭策你前行，但是要避免
被它掌控。