王忠萍心理咨询师

Lv2  小海葵

咨询达人/优质答主
题主你好!看到你的问题,很是心疼你,不知道你小时候都经历了一些什么,造成今天的这样的问题,你说你有讨好型人格,有睡眠功能障碍,有受害者情节,已经被医院鉴定是轻度抑郁症,而且开始服药6个月了,现在,你很痛苦,想知道自己该怎么样做才能摆脱目前的困境,让自己好起来,我试着回答你吧。

第一,既然医院里已经鉴定为轻度抑郁,而且开始服抗抑郁的药,那就希望你能够积极的配合医生治疗,首先要按时服药。

第二,在服药期间,情绪稳定的情况下,可以找信得过的、投缘的咨询师进行心理健康辅导,药物加心理健康辅导,会非常有利于你的康复。

因为有抑郁,康复起来可能需要一段时间,这一点你要有心理准备。

第三,建议你养成有规律的生活作息时间,让你的身体根着生物钟活动起来,比如早上跑步,晚上跑步,让自己的身体动起来,会有利于你的睡眠,有利于你的康复。

第四,坚持记心情笔记,每天晚上把这一天经历过的事情,对你的心灵有所触动的事情,记录下来,然后寻找其中的正能量,告诉自己是很棒的,有能力生活的很好。

以上建议,仅供你参考,相信你会让自己越来越好的!
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