冷暴力导致分手，现在活在内疚后悔中出不来怎么办？

题主你好
看到你的描述，有一句是这样说的，拥有时不懂得珍惜，失去时才感觉到珍贵。虽然你的性格内向，但心思细腻的你一直都有不错的女生缘，正是因为之前都向往简单美好的爱情，所以更看重自己的第一次恋爱，不想随随便便去对待，久而久之形成了性压抑的感觉，逐步出现的焦虑情绪，想谈没有太合适的，不想谈又抗拒不了现实的诱惑，进而与很多女生都保持了比友情多，比爱情少的情愫，你也知道这种方式的不可取，但是无法改变这种非常态的感情寄托方式。也是一直不愿意面对异地恋现实产生内心逃避的问题之一。
后来遇到的这段经历就可以说明，爱情中付出多一点一方更懂得珍惜，虽然你不在意，但后来的发展越来越让你感觉到真正适合你的人到底是谁，有时候就是这样，感情的世界里不分对错，分的只是谁比谁更了解对方，经历的好与不好都是我们感情中的心路历程，没有谁不爱谁，只有谁不懂得珍惜谁。所以给到你几个建议参考下：
1.首要让自己赶紧从这段关系中解脱出来，无论自责还是难过，其实都代表你在这场经历中有所成长，慢慢的懂得了爱别人，在乎别人，但过去的一切总归过去，放手是对彼此最大的尊重。
2.即使你不逃避，你能给到她想要的安全感吗，毕竟在你们的过往经历中，有过被伤害经历的一方是不愿意再给重拾信心的机会，所以，破镜难圆也是这个道理。理性的看待自己所拥有的才是你当下最富足的喜悦，调整你的心态来影响你的情绪和行为，也有助于你对周遭关系方式的改变。
3.我们都是有问题的人，原生家庭给你带来了的影响也是靠我们一辈子去治愈的，冷暴力实际上也是心智不成熟和情绪无法正确疏导宣泄得表现之一，因为没有更好的办法，所以我们在选择应对时出线课沉默、冷漠，虽然这种冷漠在别人看来就是无情和麻木，但主要还是缺少给别人一个解释的机会。
4.同时我们都很自卑，我们总是希望别人变成自己期望的样子，往往忽略了是不是我们也在同步改变，了解我们只有我们自己，能解决问题也只有自己，学会与自己的内心对话，考虑一下自己到底想要的到底是什么。
5.有时候就是这样，得不到的不甘心，得到的又感觉太容易满足，就是这样得摇摆徘徊让我们失去很多次机会，总想找到最大的那个麦穗，殊不知我们手上拿到的就是别人眼中认为最大的那个，珍惜当下拥有的幸福，懂得取舍学会做减法是对我们人生最大加持。
一切祝好。