脱离社会16年了，即将面临被父母抛弃，该怎么办？

看起来问题挺严重的，但过度的担忧也没有什么用啊！不如集中精力把你认为当下最重要的事情给做好，将正念带入生活，这样你就能，在接下来的时光中过上静心的生活，从容面对以后一些改发生的事。

题主说现在最大的问题是，家人容不下自己。母亲家的亲戚，因为羡慕嫉妒恨母亲过去对自己太好，他们生活贫困，多次鼓动母亲切断对我的经济来源，甚至要赶我出去，对面对社会感到迷茫。

其实你家的亲戚没法替你妈做决定，只要你妈愿意支持你就行了，要知道别人说什么做什么都是他的自由。别人是别人，他说什么，做什么，我们都没办法控制，但，我们可以控制自己。他可以说，可以做，我们可以不听，不接受，不做出反应，这样，他就伤不到我们。

所以希望题主不要被他们所说的话，而做出过度的反应。也许是题主脱离社会太久了，感觉到自己孤立无助，所以别人说点什么，我们就很容易顺着他们的思路去想。这样我们难免会想到一些不好的事情，导致我们心情低落，焦虑不安。

题主说怎么办？有着改变的意愿，不如我们从一个简单的举动开始改变吧。现在，我们可以打开门，走出去。你可能会说，我不想说话，没啥知心朋友，你想一个人呆着。没关系，你不用说话，也可以不去找朋友，你只要去人多的地方，比如，咖啡馆、图书馆。跟其他人呆在同一个空间，即使不与人交流，对你也会有所帮助。人是社会性的物种，当我们与其他人呆在一起，与人互动，我们的大脑才能健康运转。

要知道，交谈、握手，甚至仅仅是与人呆在一起，都会减少压力、焦虑、疼痛等症状，让你心情变好。这是因为这会激活大脑的社交环路，促进催产素的释放，改善前额叶皮层和边缘系统之间的交流。即使他人没法提供帮助，但互动行为，仍能让你摆脱负面情绪，推向正向循环。