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3人

有同感

脱离社会16年了,即将面临被父母抛弃,该怎么办?

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鲸鱼小小

3星优质答主

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有用7
2020-05-02回答了:
看起来问题挺严重的,但过度的担忧也没有什么用啊!不如集中精力把你认为当下最重要的事情给做好,将正念带入生活,这样你就能,在接下来的时光中过上静心的生活,从容面对以后一些改发生的事。

题主说现在最大的问题是,家人容不下自己。母亲家的亲戚,因为羡慕嫉妒恨母亲过去对自己太好,他们生活贫困,多次鼓动母亲切断对我的经济来源,甚至要赶我出去,对面对社会感到迷茫。

其实你家的亲戚没法替你妈做决定,只要你妈愿意支持你就行了,要知道别人说什么做什么都是他的自由。别人是别人,他说什么,做什么,我们都没办法控制,但,我们可以控制自己。他可以说,可以做,我们可以不听,不接受,不做出反应,这样,他就伤不到我们。

所以希望题主不要被他们所说的话,而做出过度的反应。也许是题主脱离社会太久了,感觉到自己孤立无助,所以别人说点什么,我们就很容易顺着他们的思路去想。这样我们难免会想到一些不好的事情,导致我们心情低落,焦虑不安。

题主说怎么办?有着改变的意愿,不如我们从一个简单的举动开始改变吧。现在,我们可以打开门,走出去。你可能会说,我不想说话,没啥知心朋友,你想一个人呆着。没关系,你不用说话,也可以不去找朋友,你只要去人多的地方,比如,咖啡馆、图书馆。跟其他人呆在同一个空间,即使不与人交流,对你也会有所帮助。人是社会性的物种,当我们与其他人呆在一起,与人互动,我们的大脑才能健康运转。

要知道,交谈、握手,甚至仅仅是与人呆在一起,都会减少压力、焦虑、疼痛等症状,让你心情变好。这是因为这会激活大脑的社交环路,促进催产素的释放,改善前额叶皮层和边缘系统之间的交流。即使他人没法提供帮助,但互动行为,仍能让你摆脱负面情绪,推向正向循环。


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