如何摆脱自卑心理，找到自我价值？

您好，楼主：

   从帖子中观察到了楼主似乎更容易表达自己的否定，同时注意到了楼主积极的表达了

自己的困扰，这无疑能帮助我们更好的认识自己，理解自己。从而遇见更好的自己。

   帖子中楼主表达了自己的自卑，并讲述了自己和父母的互动模式。观察到的更多情况

下是父母对自己的否定和打击。现在我分享我从帖子中的观察，这或许能帮助楼主有更丰富

的审美来认识自己，理解自己。

1、父母的不和，争吵，对我们语言攻击都会让我们自卑

   从帖子中观察到了从小父母对楼主更多的是否定没有表扬，而且楼主在打闹争吵的

环境下长大。从这里我感受到的是楼主的家庭氛围紧张，而小时候的我们也是小心翼翼的，

看家长的脸色行事。这样的环境下我们更多的是表达父母认同的部分，因为一旦表达了他

们不认同的问部分就会被攻击。

  这会让我们产生这样的一种感受，就是真实的我是不受欢迎的，我是不好的，不配得

到爱的，是不被认同。因为小时候的我们的价值感是来源于父母，父母是权威。这样的一种

感受，会深深的藏在我们的认知中。哪怕我们做的足够好了，可是我们自己就是觉得自己不

够好。

2、用成年人的眼光，去看待自己的原生家庭互动模式

   从上面我们了解到了我们的自卑来源于原生家庭，来源于我们对自己的不认同。那么我

们现在长大，去重新看待原生家庭的互动模式，用成年人的眼光去重新看待父母这个“权威”

他们的做法真的适合我们成长吗？

  原生家庭的概念，是让我们有机会重返童年，去寻找自己性格的归因，而不是归罪。我们

需要重新去看看我们的成长环境，去重新认识自己。第一次的出生我们无法选择，但是第二

次我们可以做的更好。因为我们长大了，有了自己为自己负责的能力和资源了。

  重返原生家庭更多的是理解我们性格形成的原因，从而更好的理解我们自己。

3、学会自我关怀和自我接纳，用更丰富的审美去看待自己不完美的那一部分

   我们的痛苦往往是我们不想要现实中的自己，因为现实中的自己和理想中的自己差距实

在是太大了。而成长就是减少现实中的自己和理想中自己的差距。从而减轻我们的痛苦。

   我们对自己的残忍，往往是压垮我们自己的最后一根稻草。就如帖子中楼主似乎陷入了

自卑的怪圈。一直在自卑的泥潭里挣扎和自我否定。而我们对自己的温柔关怀，会让我们有力量

走的更远。所以我们要学会自我关怀和自我接纳。去关怀自我否定的自己，去接纳自己不能改

变的部分；去调整自己可以改变的部分。

   我们不完美的那一部分，正是我们的成长空间。虽然它带给了我们痛苦，但也会带给我们

成长的快乐和成就感。让我们的人生更为丰富和立体。认识到不完美的那一部分也会赋予我们

力量，让我们收获。这或许能让我们更好的接纳自己。因为在不完美的那一部分中，我们看到

了自己可以为自己的人生做些什么。从而增加我们的体验，改变我们的认知。完整的自己，胜

过完美的自己。自我接纳，会让我们产生认同感。就是自己值，值得爱也值得被爱。

4、学会做自己的父母，遇见更好的自己。

   自卑的人心理往往都有一个，想被肯定、被关注、被赞赏的内在小孩，这个内在小孩没有

长大，我们再努也无法成长。因为内在小孩会告诉你，无论你做的多好，你还是不够好。这会

让你产生深深的无力感，消耗你的生命。

  所以让我们学会做自己内在小孩的父母。去肯定她，关注她，陪伴她。用我们理想中的父母

的形式去对待自己内在的小孩，从而让自己的内在小孩长大。发展自己的健康人格，遇见更好

的自己。增强自己的核心自信。

   最后修通自己的自信是一个很大的课题，我们或许需要更多的时间和精力去理解认识自己。

去不断的学习，一边学习一边成长，这样或许会有更多的收获。加油！只要你去行动，你也会是

走出自卑的那个人。