贺庆莉

咨询达人/优质答主
我是动力学与系统式家庭治疗治疗双取向心理咨询师贺庆莉,也是中国心理学会注册系统注册心理师,我尝试作出如下分享:

你的状况像我们最近接待的高三学生的状况,你在高二如此焦虑,说明你是一个内心里对自己要求很高,甚至是完美无缺。你已经提前进入了高三状态。

这时焦虑的好处就是我们有充足的时间来调整和应对,从你自己角度:一方面,自己可以每天固定时间进行自我觉察、放松和关爱自己的心灵;另一方面,每天及时总结自己已经收获的知识点,总结自己已经完成的事项,这样能增加对学习生活的可控感,从而降低一些焦虑不安!

当然,还是建议向爸爸妈妈汇报你的困难,然后寻求专业心理咨询师的帮助。对于完全没有焦虑感的人我们有时“无法下手”,但对于焦虑,我们有很多办法缓解。
全部评论
抢沙发…