被不明原因的删除好友，要如何平复心情？

题主你好，

看到你的题目，也引起了我的共鸣啊。我也曾有过被莫名移出群聊和被删除好友的经历。看到你说不明原因，让你反思了很久，并伴随着自责，我理解这种感觉，我们都特别想从对方那里得到一个答案。

不明原因被“拒绝”，被“孤立”，都让人手足无措。重点是，你只能接受这种“判决”，而无法做出辩护，也不知道该如何调整自己的行为，避免下次踩雷。这大概就是让我们不舒服的原因吧。正如你说的，你不仅仅是想平复心情，而且还想从这段关系中学习。

为什么在网络环境中的交流，容易产生一些冲突呢？有以下几点原因：

1. 交流大多用文字，缺少语气词，有时候看起来就比较生硬和直接，容易误解成“针对”。题主的情况可能就是这种，我们明明发的是中性的信息，但是对方可能会解读为不给台阶下，让她难堪，如果当时能够配上一些表情包，或者是用非常柔和的词汇，才能缓解尴尬。

2. 网络环境中，人与人的距离较远，心理上有隔离区，就算把别人拉黑，感觉上也不过是随手的事，心理上压力会小很多。如果你们是线下见过面的朋友，想到可能低头不见抬头见，就不会这么决断地去做出对友谊维护有伤害的事情，甚至她还可能试图去为你开脱，让自己好受一点。

3. 网络的匿名性，让大家情绪宣泄更自由。不知道你和对方是否是在现实中有交往，如果没有，她可能就觉得不开心了就删了吧，反正也没有什么好来往的。就像网络中的键盘侠，敢于说出伤人的话，就是觉得反正没人认识ta，自由奔放。
   

题主如何去平复心情呢？可以从你现实的友谊当中找到一些信心，和你的好朋友聊一聊这件事，并且做些利他的事情来弥补你内心产生的愧疚。证明给自己看，你是有社交的能力的。

如何从这段关系中学习呢？下次在网上聊天注意一下语境，在可能伤及对方面子的事情上尽量采用私聊或者是带上表情包的方式。另外也告诉自己，也许心理上我们一时间很难受，但现实中的影响其实很小，只要我们不让自己不开心，就没什么好不开心的，主动权还是在我们手中。

祝好，

酱酱