轻度抑郁带来的身体不适，应该如何解决？

我国古代先哲认为，人的性情思想是由一定的器官承担的，并且其活动会在器官上反映出来。因此，不难理解为什么患有抑郁、焦虑的人会伴有一些躯体上的症状。由抑郁引起的躯体症状主要有：疲惫乏力，消化系统紊乱，体重变化，某些部位的不适感，如：胸闷、气短、心慌、心悸、头痛、头晕、耳鸣、脑鸣、喉咙塞堵、肩痛、背痛等。

并不是说，有上述的躯体表现就一定是得了抑郁症。对于平常人而言，因生活压力造成的焦虑情绪、忧郁情绪，也可能会出现以上的状况，但只要不是持久性的，并且没有严重地影响正常生活和工作，那就是“普遍性”的或者说是“正常”范围内的一种表现，它会随着时间及对生活的投入逐渐消失的。

西方医学研究表明，人体70%以上的疾病，是由人的性情和心理因素所致。

所有因抑郁情绪所造成的功能性障碍或症状，都会随着抑郁的症状好转，而减轻直至消除。很多时候我们的抑郁表现，往往是来自于躯体的症状，甚至看上去，就是躯体的症状直接造成了我们的抑郁，然而，这只是一种表象，我们必须清楚的了解，是什么原因导致了我们躯体上的症状反应。

抑郁症往往是一种长期负面情绪的积累，或者说是心结积累的爆发，焦虑、强迫、恐惧等神经症也是如此。它们的区别只是表现的主体症状不同，但其本质有着相同之处。不健康的心理模式是这类症状的一个主要原因。想改善由抑郁症引起的躯体状态，我们还是要从根源上入手，也就是说，从改变自己的负面情绪入手。

我们首先要做的是改变这颗“生病”的心，改变这颗不断积累、造作情绪的心，当我们的心健康了、和谐了，身也就健康了、和谐了。过去那种头疼医头，脚疼医脚，只是消除症状，但是造成这些躯体症状的病因，没有改变，这只是一种治标不治本的办法，不能从根本上解决问题。

观息法可以改变我们这种不健康的心理模式，改变这颗不断打结的心，这种过度的贪求、厌恶、执着、敏感、多虑、多疑、急躁、攀比、完美主义······的心理特点。心理模式改变了，抑郁症自然也就痊愈了，由抑郁症引起的躯体症状也自然会消失了。