心理学者李宏夫

Lv0  小虾米

优质答主

相信很多朋友都有过这样的体验:

最近情绪低落,感觉没有什么可以让人高兴的事儿,或者说即使有高兴的事儿,也提不起兴趣来,干什么都没心情。晚上睡眠质量也不好,有时难以入睡,或者入睡还可以,但是容易早醒。


还有人可能情绪波动比较大,容易激动,发脾气或哭泣。也有人食欲减少或增多,浑身懒洋洋的,什么都不想干,只想躺着或睡觉。也有人会出现自卑,丧失自信,对生活失去希望等等。


当你有这些症状表现的时候,首先,不用过份担心,要知道人是有七情六欲的,有开心的时候,就会有不开心的时候。有时受到一些挫折,乐观的人也会比较消沉。但是,普通人这种消沉的状态持续时间会比较短,过几天就会好转或改善。


只有当上述这些症状持续一段时间,一般情况下是持续时间超过2周以上,并且是每天如此,没有改善。这时,你要考虑患上轻度抑郁的可能了。对于抑郁症的诊断,我不建议大家去网上对照症状或者自己对着一些心理量表自己测试。


因为术业有专攻,隔行如隔山。本着对自己负责的态度,这时,你最好去看专业的心理科医生,进行专业的诊断。专业的事情还是交给专业的人来做,普通人没有受过专业训练,很容易受负面心理暗示的作用,轻易给自己贴上抑郁症的标签,要知道,这个标签对你来讲,只会形成一种压力,而不是动力


我接触过太多的抑郁症来访者。我知道,有很多人害怕去医院看心理医生,对抑郁症采取回避的态度,害怕别人知道自己有这个病,怕被别人歧视。为了面子而忍受抑郁症的折磨,选择自己杠着。事实上,这种做法只会让你的情况越拖越严重,本来只是轻度抑郁症,自己又没有经验,不知道如何去调节,可能拖着拖着就变成了中度抑郁甚至是重度抑郁了。


解决问题的方法有很多,不管选择哪种方法进行治疗,我们首先都是面对它,而不是逃避。我以一个过来人的经验劝告大家,如果你的情况像上面所描述的那样,持续时间已经超过了2周以上,一定要及时去看心理科医生进行诊断,早诊断早治疗,这样才能尽早走出来,恢复正常的工作和生活。


  • 人生答疑馆
等1人打赏了作者
全部评论
抢沙发…