一只啊宅

Lv2  小海葵

心理作者/优质答主
抱抱ヽ(。・ω・。)ノ

做梦其实没什么不好呀,不用想的太严重,越想你就会越焦虑的,就越睡不着。我经常在梦里梦见我抱了我喜欢的帅哥呢,哈哈哈~

焦虑这种东西,其实它只是由你自己的内在产生的,换句话说,你觉得自己焦虑,你就很焦虑,你觉得自己没事,那么情绪就会自然放松下来。焦虑的根源是因为你对自己不够自信,不够从容地面对未来的种种状况,但是实际上,你连很严重的挫折都扛过来了,其他还有什么可担心的呢?

我们所焦虑的,只是我们自己的情绪本身。我们太急于得到成就,或者太急于摆脱过去,又或者如果你急于摆脱失眠,都会造成一定程度的焦虑。因为你此时此刻的情绪并不是自然而然的,你给它人为制定了一个要达到的目标,比如“我要赶紧睡觉”“我要晚上不做梦”“我要赶紧走出来”实际上没这个必要。

心理调节有时候是自发的,也就是说你放平心态任由这件事去发生,摆脱你给自己制定的目标,这时候你自然就会进入一种比较放松的模式,感到劳累就睡觉,也是自然发生的。而且梦境其实也是情绪的一种发泄,它并没有你想的那么严重,顺其自然就好。

你给自己规定的这些目标本身就造成了你的焦虑,那么最可行的办法就是摆脱目标,听从自己的身体本身去做选择。不想睡了可以起来写作业呀,还可以做别的事情,总之把你的状态调整到自然的状态,摆脱对自己过于严苛的要求,这样你就会放松心情。
  • 鲸厂问答君
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