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有同感

17岁男生,手淫成瘾,形成心理障碍,该如何疏导? 回答数6

爱上清风

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有用2
04-25回答了:
戒,不如去置换。

你似乎需要一个宣泄口!对压力,对积压的负面情绪等。你似乎在用频繁手淫的方式在逃离自己,或许缺乏应对恐惧的方式、方法和能力。也或许你不知怎么爱自己。

你试试每天坚持另一件事,如跑步或做俯卧撑。

你试试每天躺床上后,进行一些正念训练或呼吸催眠放松,或积极冥想。

你试试把自己交到人际互动之中,从中学习人际交往的方法和技巧,同时获得放松和快乐。

你试试多给爸妈或朋友打个电话,聊聊日常,关心一下对方。

你试试每周去约一位老师谈谈学习,谈谈生活,谈谈情感,谈谈理想,谈谈……

等等。上面这些可以选择一些同时做哦

祝好!
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