不知把眼神往哪里搁，害怕与人对视，是什么情况？

能够感觉的到楼主内心的焦虑不安和无力无助，不知道把眼神往哪里搁，害怕跟人对视，给楼主的正常人际交往和生活带来了很大的困扰，想解决这个困扰，却又不是那么的了解自己为什么会出现这样的情况，不知道该从哪里入手解决，换成是谁这样估计都得着急。

楼主的这个问题让我想起了之前回复的一位题主的问题，里面用到了一个小故事，在这里再引用一次。说的是有一位农夫有天早上要劈柴，怎么找都找不到自己的那把斧头，他就怀疑是邻居偷了他家的斧头，于是他看邻居的一言一行都像是邻居就是偷了他家的斧头。没几天农夫在自己家的柴房找到了自己家的那把斧头，这个时候他再看邻居的言行举止，怎么样都不像是偷他家斧头的人。

内心缺乏自信和安全感，也就会紧张焦虑不安害怕跟人对视，也就不知道在跟别人相处交流的时候眼神往哪里搁，担心别人会对自己关注，或者是笑话自己，就会更加的紧张焦虑不安更加的害怕跟别人对视，然后进入这样的一个焦虑不安的循环当中而无法脱身。

就像楼主说的自己越是不想跟别人对视越是害怕就越会这样想，或许楼主没有意识到，自己的潜意识自我一直在“强化”提醒楼主“自己”是自卑的没有能力和力量的，这在一定程度上也在反映出楼主潜意识自我压抑的“力量”还是很大的，以至于影响到了楼主的意识自我对身体的支配，影响到了自己和别人之间的正常交往交流。

内心缺乏自信和安全感，很多时候是跟自己在原生家庭当中的成长环境和经历有关，尤其是跟父母之间的亲密关系不够亲密比较疏远。小的时候被父母那样看待对待，没有获得父母对自己的尊重信任理解接纳认可支持，在一定程度上也就否定自己和自己的能力，觉得自己这不行那不行。只是楼主现在已经不再是小时候的的自己了，已经长大成人了，以前没有的很多能力现在有了，以前做不到的很多事情现在可以做到了。

以前无法接纳自己的自卑害怕焦虑不安，现在可以接纳自己的这些情感情绪和对自己的认知，这些情感情绪本身也就是真实自我的一部分，接纳自己的这些情感情绪也就是在整合自我的能力和力量，让自我更强大起来，那么再去面对现实生活中和别人接触交往交流的时候，也就可以不用感受到那么大的压力也就比较轻松自然自在了。