如何摆脱自卑心理，找到自我价值？

你说对自己感觉很不好，也感觉到很不自信，看不到自己的价值所在，读着这些文字，我会感觉到有些难过和悲伤。我想起温尼科特有句话说：透过母亲的闪亮的双眼孩子看到自己存在，我在想：可能在你的生命当中，就缺少这样的一双闪亮的眼睛，让你感觉到自己是可爱的，被爱的，有价值的。
这些对自己的不好的感受和不自信，可能和你被养育的方式和被对待的方式有关，也和你生命当中 经历的事情有关。也许当你慢慢的去探索自己，看到自己现在是什么样的，以及为什么会呈现现在的状态的时候 ，可能会更多的理解到自己，慢慢的接纳自己，慢慢的在一段稳定的陪伴的关系当中，提升对自我的的感知，提高自己的自尊的水平。
同时，我也看到你的勇气信心和力量的部分，即使在这样艰难的境地，你也没有放弃自己，在努力的去调整改变自己，尽你自己的能力去帮到你自己。身体的锻炼即使没有让你变得苗条，最起码运动会让你开心，会让你收获一个健康的身体，不是吗？在疫情下，没有比一个健康的身体更加的增加免疫力重要了。接下来要作的功课，可能就是慢慢的爱上你自己，这是一件美妙的事情 ，你愿意慢慢的去尝试下吗？