舒勇莉

咨询达人/优质答主

你好,题主
以这样的方式对待男朋友让你很想改变,却不知道怎么办,能想要去改变就是很好的第一步。你可以做得很好。
接下来,咱们一起来分析分析为什么会这样?应该怎么做呢?
1.找到原因,为什么男朋友做错事我们会生气呢?
明明是他做错了,生气的却是你。
这是这什么呢?因为这件事涉及到你了?还是想要控制他?还是说跟这个事无关,主要是自己的想法?还是其他什么原因?

2.在亲密关系中,我们往往会出现肆无忌惮的情况,有一段时间我的爱人干什么我都会挑刺,然后生气不理他。以至于在跟我相处的过程中他总是会小心翼翼,让我觉得自己很过分。
如果不及时去处理自己的情绪,那么长期以往可能就会远离我们。
所以如何处理自己的情绪在亲密关系中就尤为重要。
情绪的出现没有好坏之分,开心也好,痛苦也好,生气也好都在向我们表达着需求。
那么如何处理可能会更好呢?我们可以尝试
首先,先察觉情绪,不管出现的是什么情绪,先察觉他,感受他,是生气还是难受还是痛苦还是委屈等等。

然后在两个人相处时接纳并表达出来,表达目前的感受,比如:我现在很生气,我现在很难受,我现在很…因为…让对方知道我们目前的情绪。

接着释放情绪,前提是不伤害他人也不伤害自己。比如,生气得时候可以打打枕头,或是写在纸上撕掉等
等。
最后,解决问题,因为什么生气得,难受的,委屈的。
向对方表达。比如:我刚才真的很生气,因为我已经跟你说了很多次了,你还是会做错,我感觉到你很不用心,(表达自己的想法)。我希望你可以多注意一下,下次能不能怎么做.(表达希望对方如何做)

这里要注意的是,一味的责怪,打骂可能会影响对方做出的行为,容易形成一种反射.
犯错—生气—被打骂—害怕—再犯错。
也就是越遭受打骂越生气越错。
就像小时候做题一样做错了就被打骂就会错越多。

我们可以慢慢的尝试将这样的行为转化成温柔的表达,互相理解 包容和改变。

对了,好好感谢你男朋友的包容吧,没有人有义务去承受别人的情绪。
看的出来他很爱你。
当你改变了之后相信你的男朋友也会慢慢改变。
祝好!
  • 鲸厂问答君
  • 人生答疑馆
等2人打赏了作者
全部评论
抢沙发…