刘月鹏

互动达人/认证作家/精华答主

你好,我是壹心理认证咨询师刘老师,希望以下回答能帮助到你:

❤️**首先对你所描述的情况梳理如下:

▲曾经有焦虑不止容易强迫钻牛角尖,

▲越对抗那些想法越严重怎么努力都徒劳,

▲想努力但是没有行动没有主动改变的动力?

**从人格发展的层面上说,一个有焦虑、强迫的个体,往往源于早年经历中那些未被满足的母婴照料,内在的“假性自体”会以各种心理问题的形式呈现出来,例如焦虑、强迫、跨性别、个性化等,这些都是为了表达内在的声音——“我不好”——而这个“我不好”是为了对抗幼儿阶段的“我曾经很乖”但是后来需求未被满足。

**从拖延的心理机制看,不自律、不主动和拖延的心理机制,它可能包含以下原因:

++对事情或作业安排的抗拒和“攻击”,以拖延的方式来表达。

++在休息与工作间没有做好选择,休息的愿望没有得到满足。

++可能存在自信心的一些问题,不自信造成完成质量不佳,因为不能得到“获益感”特别是精神层面的。

++心理自虐的问题,我需要通过我的“不好”来表达曾经犯过的某种错误和自我惩罚。

++渴望一种激励而不得,因而没有内在的动力机制,内心需要他人肯定与夸赞。

++害怕面对失败,失败不可掌控。

如果要改变这种不主动改变的心理,那么需要去审视一下自己、觉察自己需要完成的任务的可行性,计划是否可行,有没有督促机制,比如买个手环,到时间了弹一次,提醒完成计划。

**从当下的现实层面上说,害怕失败、焦虑未来、强迫反复思考,都无助于问题解决。童年经历、亲子关系、校园暴力,曾经让你苦痛,也让你成长。但目前来看,你的成长还阻滞在这些事件里,没有得到心理上的修通,这是需要心理咨询去完成的。通过修通自己的过去,重要树立你的核心信念,这才是你真正需要思考的。


⭐**祝福你,同时建议进行专门咨询进行心理建设(个人成长类)。


✪ε✪ 我在壹心理,世界和我爱着你。


  • 鲸厂问答君
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