害怕和父母沟通，尤其父亲，感觉很压抑，怎么办？

题主你好
看到你的描述，原生家庭的影响确实对我们的成长有阻碍，都说父爱如山，伟大就在于像一座大山保护着我们这个家庭的港湾，也正因为爱之深责之切的缘故，这种家庭相处的方式让自己难以接受。父亲是一个缺乏安全感的人，因为我们知道我们都是自卑的人，越担心自己不优秀，就越想证明给别人你有多优秀，在意别人对你的看法本质上就是因为自己自卑，所以急躁的情绪，强势的心理让你长期处于紧张、恐慌的家庭环境当中，一直以来也未曾改变。如果说对家里人是这样，那么往往我们对外人是偏偏不是这样，实际上他也知道他的弱点和不足，一看到你没有达到他的要求，就会把情绪表达出来，释意宣泄。同时深深的自卑和挫败感让你们家庭中成员相互感染，在没有超过你极限的范围内你也在默默承受着。非常能理解你当下的困惑和忧愁，给你几个建议参考：
1.改变自己是聪明的，改变别人是不可能的，随时间的推移，你在成长中遇到的心理压力需要缓解和疏导，那就靠时间和距离来完成。越想管你，你也越反抗，反倒会通过时空的距离进一步来改善，远香近臭就是这个道理。
2.实际上，对于这种类型的父亲倒可以用哄的方式来对待，这也是他的软肋，你强势我示弱，他也自然没有办法了，同时这也是他希望看到的。
3.当然，无谓地顺从也会让你很纠结，毕竟到了谈婚论嫁的年龄，当你有能力来改变一切的时候，所有的周遭环境都会对你温柔。不要与你不是一个层级的人一般见识，拿出你的大度，自然生活回馈你更多更好的。
4.家庭中遇到我们可以逃避到社会，如果社会上遇到很多这样的人，你又如何选择呢，我们要学会有效的识人能力和应对方法，看看性格色彩学吧。
5.他有他的苦衷，你也会有你的无奈，当你无法改变现实，要学会适应和影响，他这样的性格也是由于环境造成的，第一是理解，第二是共情，第三是调整。如果学会改变自己，那么我们经历磨难能成就更大的事业，没有人生来就理所当然，学着度人待己才是我们人生中的重要修行，生命旅程中的心态大课，一切祝好。