总是在感情里患得患失，男人让我不要纠结，好吗？

首先，应该跟他✔建立一个良好的沟通环境✔，切记不要以严厉的语言和反感的情绪去跟他提这个问题。

要清晰的表达你对这件事情的看法，比如：我是希望你能够有更多的时间来陪我的，毕竟有你的陪伴我们才会更开心。

以这种方式沟通，清楚表达自己的意愿，这样他会愿意与你沟通。

其次，✔双方建立一些共同的爱好✔，比如一起做饭，一起拼图，一起看书、看电影，增加交流，如果有孩子或者老人，多进行一些家庭内的集体活动，比如打牌、下棋等等。这样会增加大家沟通交流的次数，对感情的培养是很有帮助的。

最后，每一对恋人都是为了彼此美好的生活而奋斗的，所以✔不要以一时的某些举动而过度的去把自己的情绪搞得低落✔，相信自己的爱人是爱你的，爱这个家的，以积极的态度去沟通，对每一个相处时遇到的问题，都是很有帮助的。