如何良好地运用心理学，更好处理各种实际的关系？

可能暂时地去了解心理学知识或者进行心理咨询都是作用不持久的，若想要达到长久的效果，仍然需要长期的坚持学习与长程的咨询。你在阅读各种书籍的当时可能会很有所感悟，但是在实际面对问题不知道如何去运用出来，容易犯糊涂或者不找边际，这就意味着理论到实践中的应用出现了断层。

如果想要找到断层所在，仍然需要回归具体的案例，比如《非暴力沟通》中有说到要明确:“①什么是我的观察②我的感受如何③哪些需要、价值、内心愿望导致那样的感受④为了改善生活我的请求是什么..........”

★经历失恋社交看书和心理咨询提升自己
★当时会有所感悟且能清晰的认识到自己
★短暂获得了安慰与理解过后又胡思乱想

♞短暂安慰
♞否定自己

●短暂的安抚与感悟过后仍然有迷惑？

回到具体的案例上来，假如遇到三观不合的人，要怎么开始沟通呢，你当时是怎样的行为或许可以回想起来，然后对比书中给你说的那些步骤，你是否有『内化』是否有『去实施』呢？因为你做了才更有可能意味着你真正了解了这些知识，意味着你会把它们放在脑海里并且不断更新。

●假设案例:在火车上手机快没电了怎么办

⊙表达观察:当电量不足10％时现在开不了机
⊙表达感受:自己现在很恐慌非常不淡定
⊙理解感受:需要充电下车需要联系朋友接自己

观察、感受、为什么.....我们我们具备了这三个元素就能很好去入门非暴力沟通，接着我们可以提出第四个元素，即表达出自己的请求:『哦这位朋友,行行好吧，我真的很需要充电，给我充到30％即可，我等下需要联系我朋友，我不希望他等会找不到我.......』,借助这四个元素很好很诚实地表达自己，我们的听众则需要借助它们来倾听，双方即可以情意相通持续互动，如果此时你的被求助者不愿意借给你充电宝，或者乘务员不允许你在餐车免费充电。那么你就需要运用非暴力原则尽可能不卑不亢让自己获得共鸣，这需要更多的实际案例练习和长程心理咨询，祝好哦。

ZQ