感觉我有一点抑郁症，如果是的话，我该怎样自救？

你可能最近有感受到什么压力或者经历了什么挫折，感觉有点难过，你可以试着转移自己的注意力，多交朋友，让自己变得开朗些。
三餐还是要准时吃的，身体是革命的本钱，实在不想吃可以吃的简单一点，但要有营养！
希望题主心情慢慢好起来～