18岁女生，失恋后该如何自我修复，并且释然？

你好呀，失恋的确是一件让人非常痛苦的一件事情，但是可以看出来，你很努力地在调节自己，让自己从失恋中走出来。

【所有事情的发生，都是自然而然的】

你很困惑和自责，为什么自己才在一起一个月，就和对方发生关系，并且还吃了避孕药。

我们都是感情充沛的动物，你在你现在的心情、状态、氛围下，会清醒地知道自己这些行为是不对的，不应该的。

但是如果你回到当时你们热恋的状态呢？

在美好爱情的氛围下，你和他发生关系，都是情到浓时自然而然的事情。

没有人可以做到100%理智的，在那么美好的热恋浓情期，自己被情绪所包围控制，也是可以理解的，不要太责怪自己了。

【接纳已经发生的事情，重要的是成长】

不管怎么样，这些事情已经发生了，我们再多的痛苦、自责，都是没有用的，都没有改变已经发生过的事情。

但是我们可以做的是，从这些经历中得到成长，这样当自己下一次再遇到同样的情况，就可以做出更加理智的行为，不至于重蹈覆辙。

【你的情绪也是需要肯定和舒缓的】

可以看出来，你是一个特别善于为他人着想的女孩，你自己痛苦的同时，还能考虑到你前男友的情绪，担心他承担太多的压力。

你男朋友有情感缺陷，这是事实，但是你自己的情绪，你自己的痛苦，也是真实存在的呢。

感情里的事情，其实也没有办法说去“怪其中一个人”，都是两个人相处，一起决定了这段感情怎么样。

建议你接纳自己的情绪，看到自己情绪带给自己的痛苦。

“破口大骂他一顿”这只是情绪的舒缓方式之一，你也可以尝试其他的方式，比如写日记、和朋友聊天、找闺蜜一起吐槽骂骂他、跑步、瑜伽等等。

【提高自我同情能力】

失恋后，有的人很长时间才能走出来，有的人很快就没事了，这和坚强没关系，而是和自我同情有关系。

自我同情水平高的人，有这么三个特点：

1. 对自己比较宽容，当事情的结果不好的时候，他不会太怪自己；

2. 知道自己经历的事情，别人也会经历，无论是好事还是坏事，都只不过是人生一部分而已；

3. 就算有坏事发生，也能保持平静，不会陷入痛苦当中无法自拔。

而自我同情水平低的人，对自己很不友善，有强烈的审视感，这样的人一般就需要更长的时间才能走出阴影。

所以希望你能够提高自我同情能力，接纳自己，有助于你更快度过失恋时期。