当自己接纳自己的时候别人还在评判自己该怎么办？

楼主您好！

两种办法，一种是尽可能的远离“刺激源”即批评和嘲笑你的人，另外一种就是继续“强大自己的内心”。

第一种方法很好理解。但是有一定的局限性，因为很有可能批评和嘲笑你的这个人在现实生活中与你有千丝万缕的联系，让你没法真的做到“远离”，所以这是“下策”。

另外一种说法比较抽象，什么叫“强大自己的内心”呢？

简单来说就是对自己有一个清晰准确的认识和判断，对事物有着一定的客观理性的看法。

举个例子：当你告诉你的朋友，地球是圆的，他们一起来“嘲笑”你，说你的观点是错误的，可笑的，世界应该是“天圆地方”。你会为此感到苦恼么？你不会，因为你所接受的教育能够证实并告诉你这件事的准确性，你对此深信不疑，所以你不会感到苦恼。如果你会感觉到苦恼甚至疑惑，那就说明你对这件事并不是那么的坚信。

这里还有一点需要注意的就是，批评和嘲笑本身就是一种人身攻击。它往往指向的不是事物或者观点本身，它的矛头指向的是人。

在这种情况下，这个问题就变成了：当我们面对他人的指责和“攻击”时，我们应该怎么做？

1、据理力争的用“事实证据”去驳斥对方。（中策）

2、“以牙还牙”的对对方同样施以指责和“攻击”。（下策）

3、一笑置之。（上策）

事实上，最后一种方式往往是最好的“回击”。（这里指没有客观造成实质伤害的情况）

当对方想要通过语言“伤害”和“攻击”你的时候，实际上如果你不“配合”是很难产生“效果”的。

只有在我们对于对方的攻击出现一种“认同”的态度时，这种“攻击”才会对我们产生影响。

而表现出很愤怒，其实就是一种“认同”。如果你告诉对方，我的情绪和行为并不因为你的某些言论而受到影响时，无论你是否在意或者承认，我依然很开心，你伤害不了我的。他就会意识到自己是很“无趣”。当他的这些行为是带有攻击性的时候，他的这些攻击性行为就是有目的的，而你的无视就是让他的“目的”不能实现的最好方式。试问谁会一直做徒劳的事呢？

我们再来说“接纳自己不完美”的这件事。

对于这种观点，其实很多人在理解上是有误区的。接纳自己的不完美不是无视自己的“不完美”的一种自我欺骗，而是意识到人都是没有完美的，自己的完美也是非常正常的，不应该因为自己不完美就怀疑否定自己，这种逻辑是不成立的，因为任何人都是如此。从古到今，纵观中外有谁是完美的呢？不存在的，对吗？

我是心理咨询师小東，祝您生活愉快！