千千鸭

Lv3  小海星

优质答主/心理作者/词条贡献者
中午好呀楼主,我是陪伴者千千~

谢谢邀请

昨天楼主好像提过相关的问题呢,但是从楼主今天的描述来看,千千似乎发现了一些新的东西,让我们试着一起解读一下吧

楼主说,很想做一个正常人,而实际上,楼主本来就是一个正常人呀。


#很害怕失去,害怕失去朋友,怕失去家人,只想让家人好好的,但是心里总是有另一个我与我作对,他总是拿我的家人说事

(面对失去,我们不可避免地会产生焦虑和恐惧的情绪,这样的恐惧可能有几种来源

一是来源于对未来的未知
二是对于“被抛弃”的担心
三是来源于遗憾,对生活中美好事物的遗憾,对未完成的事情的遗憾
是这样吗?


»不知道楼主在平时生活中与朋友和家人的关系如何?
»楼主内心是不是存在一些想对家人朋友说的话,或是想和家人朋友一起做的事呢


正如千千很喜欢的心理学家欧文•亚隆所说
“实际上,想要过真正有价值的生活,对他人充满怜悯,对周围的一切心怀挚爱,唯一的途径正是去觉知,觉知当下所经历的一切都会随风消逝”


实际上,你可以允许自己有这样焦虑和恐惧的感觉,那些都是我们的正常情绪,你可以把它召唤出来,想象一下,它是什么样子的?它是什么颜色的?给它起一个名字,然后站在一个旁观者的角度看着它,告诉它:“我看到你了”

但是,对于现在的我们来说,更重要的是——珍惜当下,去做那些想要做但是还不曾做过的事情,和家人朋友说说自己的心里话,表达对他们的爱和思念

当我们能够充分的体验生活,这样的焦虑和恐惧也会减少很多呢


祝福你呀

我是千千
世界和我爱着你
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