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4人

有同感

平时不自信,写字紧张,手抖,难以控制,能治愈吗?

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有用3
2020-04-09回答了:
给楼主一个拥抱!能够感觉到楼主内心的紧张焦虑和害怕,写字的时候手抖,以前我也有这样的情况,尤其是别人看着的时候抖的就更厉害了,当时不知道是咋回事儿,也不知道咋克服,有一次无意中实在写不下去的时候,我就把笔放下,先不写了,用另外一只手轻轻的揉揉这只手,过了几分钟再写就不抖了。

这种情况是可以得到缓解和治愈的,就像楼主说的自己一直和父母之间的情感交流比较少,那么从父母那里获得的信任理解接纳认可支持也就比较少,也就很容易会认为是自己不够好父母不爱自己而否定自己,对自己的信任认可程度也就比较低,也就会比较缺乏自信和安全感,面对外界环境时就比较容易感觉到紧张焦虑不安和害怕。

楼主可以尝试着接纳自己的这些紧张焦虑和害怕,让它们存在,可以就像我之前做的那样,手抖的时候可以停下来不再强迫自己继续写字,用另外一只手揉揉这只手,感觉放松下来的时候再写也可以,反正这样抖写出来的字也会走形,能不能被别人认出来也不知道。

从中医角度来看,肾阳肾气不足容易生恐惧,而恐惧又损耗肾阳肾阴,同时还有胆气不足的情况,肝胆主疏泄,情绪没有释放出来就会在体内影响自己,也就是身体的气血不流畅,楼主可以有时间了去当地找合适的中医看看,用中药来调理内脏器官的机能。再适当的调整自己的一些饮食作息活动习惯,比如少吃寒凉酸辣刺激性食物,多吃温热性的,多参加太阳下面的集体户外活动等等,坚持下去这些困扰也会消失的。
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