平时不自信，写字紧张，手抖，难以控制，能治愈吗？

你好，我是心理咨询师张丽。感谢邀请为您解答！

我想知道有没有，哪怕一次的经历让你觉得自己是充满自信的 很棒的？在什么时候 ，和谁的关系中，你感觉自己比其它时候会稍微好些？那时的你感觉会有何不同？

我想知道在你眼中一个优秀的人是什么样的？什么样的人是不优秀的？如果你是后者你会怎样？会面临什么样的情况？周围人可能会怎么看你？你面对这些的时候会想到什么？你如何理解这些反应，包括自己的和别人的。

自信差，这个自我评价太过于笼统。不知道你有没有发现：其实在很多的地方，你并不差。另外，改变自信，是需要一个关系环境，在一个充满安全稳定支持理解的环境里，你就有能力慢慢的去做以前不太敢做的事情。当你做完之后，自信就会随自我价值感的提升自然而然的升起。当然，最好的支持理解环境就是咨询室了。当然如果你周围有这样的朋友，亲人其实也是对你有帮助的。