没法独自睡觉，对黑夜的恐惧经常导致难以入睡？

你好，从您的描述中可以看出“恐惧，难以入睡，多次醒来，做噩梦”对您的生活造成了严重的影响，想摆脱而不能。对此，我有些个人经验供您借鉴：



我独自在外地上初中的三年也是这么过来的，也从小就胆小，但是想象力还特别丰富，每次做噩梦时间还很长，里面的情节还特别丰富，就像放电影一般，看了医生，迷信，都没办法解决。后来偶然的一个机会却慢慢改善了。

树立信仰。人是一种非常奇妙的动物，通过编造一些虚幻的东西，有时候却能使我们战胜很多困难。当我没有办法应对那个每天做噩梦的情形时，我妈说了一句：“孩子，咱家是信佛的，从来不做坏事，即使在梦里遇见一些很可怕的东西也要告诉自己，自己是被佛祖保佑的，你能看到那些画面是因为你是特殊的，和别人不同，也许有着特殊的使命”，结果奇迹发生了，每次噩梦醒来后都告诉自己，什么都伤害不了自己，自己有独特的使命，慢慢的，不再那么害怕，后来直接能在梦中察觉出自己在做梦，并能在处于噩梦时利用意识将自己唤醒从而避免情绪上的恐惧。



高中三年依然是做梦，但是大多数时间我在梦里能察觉出自己在做梦，因此痛苦减半，直到上大学，我接触到了心理学，学习了“梦的形成机理，精神分析”，才发现梦太复杂了，单纯的一种理论远远解释不了，比如说“怕黑是因为出生后母亲对孩子没有回应”，“那些恐怖的画面其实是自己被压抑的潜意识”等等，不管怎么样，我个人有个方法“在梦里遇见恐怖画面，不要去逃避，停一停，看看能发生什么，或醒来时把自己的梦记下，不去评判它，看看它想告诉我们什么”，这个是武志红老师推荐的方法，对于我来说，多次起到过作用，当我不再逃跑时，那些恐怖的画面可能转变成美好的画面或自行消失。具体原理可以去阅读武志红的《梦知道答案》。





现在的我时不时地还会做噩梦，但是我已经不再把它当做大事了，生活已经归于正常，很多事情的解决，归功于时间，还有你的阅历，你的成长阶段，你所遇见的人，经历的事，所以随着你个人的成长，很多症状都会弱化甚至消失，因为世间万物都是出于变化之中的，每个人生阶段都会有疑惑，困苦，但请不要害怕，因为人生本来就是这样，希望你能早日收获平静与自由，与你共勉🤝