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4人

有同感

平时不自信,写字紧张,手抖,难以控制,能治愈吗?

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有用7
2020-04-08回答了:
你好题主,我是咨询师三善。
*平时不自信,在意别人的评价。
* 一醒还没睁开眼就有坏情绪袭来,孤独,无助,无价值感,恐惧。
*一写字就紧张,尤其是别人看的时候。
*与父母表面上关系还行,但沟通也少。
从我们心理学上来说,需要心理咨询的人,通常是他们本身欠缺成功地发展和维持满意关系的能力,不能共情他人的情感和经验。
三善不知道题主的一些具体情况,比如成长环境,家庭环境,学习生活等,但三善能感觉出题主在人际交往中能力的欠缺。
我们周围的人际环境(伙伴、朋友、老师、家庭)对我们成长为什么类型的人有很重要的影响。我们的自我形象在很大程度上构建于生命中重要人物对我们的评价,也可以说是“投射”。
而题主并没有处理好这方面的事情,从而产生了焦虑。
面对自己的问题会引发大量的焦虑,当我们拒绝焦虑体验时,我们的防御机制就会起作用,我们中国人最常用的防御机制是“否定”。所以题主对自己失去了信心,自卑感油然而生,觉得自己无用,无能。
那怎么解决呢?
首先,是摒除不合理信念,正确认识自己,并客观地评价自己,做到不盲目对比才是控制自卑心理的首要因素。
其次,通过积极的心理暗示、自我鼓励摆脱自卑。
最后,可以多做些运动,让自己出汗,这也是一种发泄情绪的方式。

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