曾是个外向女生，为什么永远只能看到自己的缺点？

你好，理解你的心情。

“我曾经是个非常活泼外向的女生，爱社交爱旅行积极向上”。这是你对自己的定位，也是你心态的真实写照，你渴望回到这个状态。

“大学前被保护的很好，突然经历并懂得了社会上的人情世故，有被打击到，再加上家里关系不和谐，我越来越没有精神，只想把自己关在屋子里”。不知道你经历了什么人和事，也许正是你经历的事项，处理问题的方法，让你突然从自信青春的孩子，变成了自卑、封闭的你。

在你经历的人和事这里，你可以作深入的分析，看看是什么原因导致出现你转变，这与你的认知、生活经历等有关。只有找到问题的关键，才能解决问题。

“现在我只能看到自己的缺点，优点也知道，但内心深处总觉得这是本来就该有的，然后不断否定自己，几乎没有脾气了”。

先来看看自我否定的优缺点：从某些方面来说，自我否定的心理可以促使人们对自身的正确认识，加快对自身缺点的弥补，对自身的成长有一定的进步意义。但是，自我否定过度却能让一个人掉进自我否定的深井，只能缩在井底看着外面的一点天空。即使有再多的鼓励，也无法帮助他们积聚足够的力量爬出井口。

你的自我否定，其实也是对现在的不满意，能不能倒过来想想：现在我只能看到自己的优点，缺点也知道，但内心深处总觉得这是本来就该有的，然后不断肯定自己”，尝试一下，说不定会有意想不到的效果。

“很容易因为别人一个不那么好的态度而反复想，还会失眠”，你多疑敏感，从自信到自卑，甚至在意别人无谓的态度，进而联想丰富，这些都是无限放大，应该说别人的举止行为与你没有什么关联，你的牵强附会让自己痛苦不堪。

建议对自己过去的经历梳理一下，找到问题的根源，才能有针对性的解决。

转变自己错误的认知和观念，尝试一些新的方法，找回自己的自信。

多与亲人和朋友交流，不要把自己封闭起来，尝试着和一两个人先交流，以后再到人多的地方，慢慢克服畏惧心态。亲人和朋友会提供给你很多很好的建议和意见。

你就是你，是不一样的烟火。希望通过努力，找回“我曾经是个非常活泼外向的女生，爱社交爱旅行积极向上”的你。

如果确实不能缓解，建议进行专业的心理咨询。