近期情绪十分不稳定，容易发脾气而且会突然感伤流泪？

题主你好❤

你所说的心理，我想，其实也是每个人或多或少都会有吧，只是程度不一样而已。

我们都会有傲骨，都想活得自由洒脱，可是我们也都会有自卑，觉得自己有各种问题，甚至也如你用的词语”那样不堪“，我们的心理就是这样复杂的。

也正因为这么复杂，所以，我觉得心理健康很重要的一个词语，就是”接纳“，我们要接纳自己就是这样的，接纳自己有这些弱点，接纳自己有自卑脆弱的一面，接纳自己有要强的一面，接纳自己有文静的时候，也会有沙雕快乐的时刻……

如果我们能全方位的接纳自己，其实也就不会对自己某一个方面的特点过于执着，不会要求自己做到完美，也就不会因为做不好就自卑自责了。

其实，如果我们越是要求自己做到完美，就越不敢开始去做，因为我们会害怕失败，害怕达不到自己的期望，如果不努力，至少还能幻想：”只是我暂时还没有努力而已，但是，只要我努力，就一定可以的。“但是，越是这么想，越是不想去做。

你的学习问题，或许也是这样的道理。你知道要努力学习，可是三天打鱼两天晒网，不够努力，可以作为学习不够好的借口，但是至少不会打破你骄傲的幻想。

可以尝试着放低自己的期望，放下自己骄傲的自尊心和好胜心，投入学习就好，尽可能的去享受学习的过程，而不是一味的在意成绩的好坏。

其它方面也是如此，如果想改，就去做就好，不要期望自己一次就能完全改变，做到完美，尽力就好，开始总比不开始要好。

我们都希望有人能真心相待，可以有无话不谈的朋友，可是关系都是相互的，就如人际关系的黄金法则：”你希望别人怎么对你，你就怎么对待别人。你期待什么，就先付出什么。你的付出，也能换来他人的真心相待的。

当你有心理问题时，就会憋着，其实这是一个很不好的习惯，你憋着，只是暂时压抑了而已，问题并不会消失，当被压抑的能量积累到一定程度的时候，就会冒出来影响你。所以，你会议于，会想不开，甚至轻度自残，应该都是因为内心积累的负面能量没有得到发泄。

既然现在意识到了这个问题，那就尝试着换一个方式。

适当的表现出脆弱，适当的去求助他人，其实并不是弱者的表现，而是强者的行为，因为强者才敢于全面接纳自己，敢于承认自己的弱点。没关系的。

试试看吧，难受的时候，找人聊一聊，说出你的脆弱，你的消极想法和感受，直接寻求他人的帮助。

运动也可以很好的发泄负面情绪，运动的时候身体会分泌一些让我们感觉良好的化学物质，可以试试看。

我是答疑馆小耳朵惜文，抱抱你，世界和我爱着你！❥(^_-)