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有同感

总觉得人生灰暗,抑郁症越来越重,怎么办? 回答数2

疗愈行者

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有用6
04-07回答了:
题主你好
无论是因为现实的原因还是心理因素,产生因素包含个人成长因素、家庭关系因素、环境因素和社会因素。大部分时候,不是因为医生给自己确诊的问题,就一定是严重的问题,关键是你自身认可不认可是这样的问题,看似心理状态情绪出现的变化,实际上是我们成长时期必经阶段所表现的外界的应激反应而已,说成抑郁可能有些言过其实,讲真我们每个人都是有问题的,每个人也都是自卑的,这是我们无法回避的现实,从你说的种种表现也都是与现实对抗,和自我心理矛盾下产生的行为。
从个人心态来看,进而影响到心态情绪,表现为烦躁,情绪化思维较为明显,但还不能说你真正的有问题,身体发肤受之于父母,不轻言放弃,没有过不去的坎儿,所以改变当下的心情尤为重要,尤其是面对我们的周遭。
从家庭关系来看,不管现实生活有多么残酷,我们更加需要调出问题来看自己,能帮助自己的最终还是自己。
从环境因素来看,找到你喜欢的有兴趣的点,一步步进行接受,适应和改善,不求完全改变,只求慢慢影响。
几个建议仅供参考:
1..我们心理才是我们最大的敌人,善恶一念间,有时候就是这样,你希望的好事是需要通过很多努力才能争取到的,而坏事往往一想就会碰到,所以,转移注意力让自己的心态要多往乐观,积极,正能量的方向上来转变。
2.交往一些志同道合的朋友,参与学校的一些社团和社会上一些公益组织,或者志愿者,在帮助别人的同时也能让自己的成就感最大化。
3.培养写作就是一个很好疗愈自己心灵的方式,把不开心的通过这种方式进行释放。放下自我,回归本我,寻求超我。
只要你不认为你有问题,那就都不是问题,祝愿你早日走出心理的阴影,去追求你想要的幸福人生。
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