控制不住得要发脾气，我真就是我们家的累赘？

楼主你好吖～

看到你的留言了，楼主似乎正在为自己的情绪控制状况而感到苦恼呢。

从留言中的描述来看，楼主似乎认为自己总是控制不了情绪，并且会忍不住将脾气指向父母，楼主察觉到了自己有这种情况，并因此而感到自责，更产生了认为自己是累赘的心理。为楼主产生这种自责的心理而感到心疼。想必楼主在经历将脾气发向父母后，有产生过愧疚的心理，会后悔自己将脾气发向父母，同时也困惑自己为什么会这么做。

其实楼主能够有这种察觉，小太阳就觉得楼主其实是一个很温柔的人，只是不懂得如何处理的情绪罢了。

情绪具有很大的力量并且是一把双刃剑，如果被情绪控制着自己的鼻子走，那么人们也许仅仅只是遵从自己欲望的人。对的，在小太阳看来，情绪是本能的表现。在“爱本能”的推动下，人们与他人争取联系，获得支持；在“死本能”的推动下，人们对外会挑衅他人，破坏秩序；对内，则会导致自责，愧疚，甚至是自残。

但幸运的是，每个人都有另一个名叫“超我”的自己。这个自己就像一个安全阀，会根据社会公德来自己带来约束，让我们尽量成为理想中的自己。

所以呢，楼主正在为自己将脾气发向父母而感到苦恼，那是因为另一个楼主在告诫着你，你不应该向父母发脾气。

所以呢，小太阳想跟楼主说，请你不要太过担心，因为已经另一个楼主正在提醒着你，不能继续下去了。
但是呢，我们不能光指望这种约束喔，因为一旦另一个楼主将“将脾气指向父母”正常化的话，楼主就会不断地重复现状。

那么，我们该如何成为自己情绪的主人？说实话，这是一个很大的课题呢，但我们可以尽量加强自我察觉。在楼主“不小心”将脾气发向父母后，除了内疚自责之外，楼主尝试回想下这段过程【脾气是怎么发生，导致楼主脾气的原因是什么，父母做了什么东西让楼主将脾气马上转移到他们身上】；经过几次这种训练后（建议不仅只是在脾气指向父母的时候记录，而要当楼主有脾气的时候就进行这种记录）；

建议楼主可以查找一下，情绪管理的方式。如当楼主察觉到自己有脾气的时候，可以尝试深吸一口气，并且握紧双拳，然后缓缓呼出那口气，并且缓缓放松拳头，来回尝试几次。；在日常生活中感到压力时，不妨将烦恼写到纸上，并且通过折纸飞机的方式，将烦恼“放飞”（如果用这种方式的话，小心自己会被投诉，因为你乱扔垃圾了，哈哈。不过就当给自己来段小恶作剧，让自己放松下，哈哈。）

网上还有更多情绪管理的方法，楼主都能够轻松查到呢。

最后，对于每个正常的家庭而言，每个孩子都是父母的宝贝，心疼都来不及，怎么会认为楼主是累赘呢。
也许在留言前楼主经历了，很多将脾气指向父母的事，另父母感到难受，但是如果楼主有什么意外的话，小太阳相信，楼主的父母会更加难受。

世界和我爱着你，楼主，加油～
希望以上分享对你有帮助，我是答疑馆小太阳。