scl90心理测评总分266，要不要去医院就诊？

题主你好❤

scl90测试得分266，每项的均分差不多有三分了，这个分数是有点高了呢，建议最好是去医院看看心理医生。

你之前是一个月有四天处于崩溃的状态，而且能够自愈，那应该只是一个正常情绪波动状态。但是你最近的状态，似乎有些失控了，而且是你自己无法调整过来的，所以，你现在很需要帮助，也需要尝试一些更好的自我调节的方法。

你有自杀的想法，容易焦躁，但是他人看不出来，说明这些症状都还只是停留在你内心，你在行为上还是能有效的控制自己。可是，你在他人面前表现得越是平静和理智，其实越是压抑了你内心真正的感觉，伪装自己，会让自己感觉更累。你唯一发泄情绪的方式，似乎只是自残。但是自残，或许在那么一瞬间，可以让自己得到发泄的感觉，但是事后的自责、内疚、疼痛等，可能会让你状态更糟。

所以，是否可以尝试着用更好的方式发泄你的负面情绪呢？

比如，其实你可以不必一直伪装自己，在一些信任的人面前，你可以表现自己的负面情绪，表现自己的焦躁，可以说出你真实的想法和感受，这会让你感觉轻松一点。

还比如，你可以用运动的方式来发泄。运动的时候，我们的身体会分泌一些让我们感觉良好的化学物质，所以运动是一种很好的情绪发泄方式，可以选择自己喜欢的运动方式，去尝试一下。

另外，还可以尝试瑜伽，尝试冥想练习等等，总之，找到适合你的方法就好。

作为经历两次复读的复读生，压力比一般的学生会更大，确实需要更强的心理素质。

但是，你要知道，你并不是一个人，你并不需要什么事情都独自扛着，可以积极的去寻求帮助，可以经常找老师，找心理老师，找朋友聊聊天，缓解内心的压力。

高考考的不只是学习能力，也考验心理素质。注意多觉察自己的心理状态，不能太放松，但是更不能太紧张，尽可能的保持在一个比较平衡的状态。

我是答疑馆小耳朵惜文，抱抱你，世界和我爱着你！❥(^_-)

祝高考大捷！