我是不是得精神病了？还是我的心理很变态呢？

你好
陌生人

我和你有过类似的情况
您现在心理扭曲
需要调整一下。
为什么会心理扭曲呢？
1.空闲时间太多了，导致胡思乱想。
2.心理垃圾太多，需要及时清理
垃圾怎办？一可以和朋友倒苦水，二家人，三和心理咨询师倒苦水。
3.被欺压太多事急需倒苦水
4.培养自己的兴趣爱好，转移注意力。
5.祝你开心幸福生活。