答疑馆首页
回答详情

1人

有同感

听到没有规律的声音就焦虑?

回答数6

ZHUQIANG

4星精华答主

关注
有用7
2020-04-03回答了:
有点在意这样的情况是从小到大就有的呢,还是在某个时间段开始形成的呢,你有谈到『逐渐』二字,或许意味着这个程度是慢慢开始加深并且引起你的注意吧,当我们的心理状态处于紧绷状态下并且有在思考某些事情时候,或许会更加容易觉得烦躁焦虑呢。

建议让自己放松心态远离那些不规律声音刺激,必要的情况下进行心理咨询,焦虑情绪是非常常见的负面情绪,通常来说都会有某种特别的原因,如果能够明确知道触发事件,则能够更加精准找到调节方案噢。

Ë逐渐受不了周围发出的各种没有规律的声音
Ë正常分贝下也觉得很烦就比如隔壁的说话声
Ë或者当面聊天时如果这人过于善谈都受不了
Ë会很讨厌声音更愿意一个人待着且安静真好

♞但是又不能不去社交
♞感觉自己有一点焦虑

●对于身边没有规律的声音会比较焦虑讨厌?

那些没有规律的声音让你焦虑,比如隔壁说话声、健谈者当面聊天....或许我们可以看到是否有其他声音或者场景会让你不排斥呢,或许你喜欢安静的世界,喜欢独处的世界,如果你性格开放可能尝试从单独做事中受益,这样你就可以随时勇敢地去探索世界。幸运的是即使独自一人你也可以继续向外拓展和社交,有些人可能并不是很多话而且说话声音也很好听,如果你愿意的话或许这些人可以成为你的朋友。

你仍然可以做自己,通过练习和参与深入未知领域相关的活动,专注于建立信心,探索你更多的兴趣领域,了解你喜欢的事物并尝试单独完成,尝试做你以前从未做过的事情,性格沉静的人一般都很擅长独处,他们能够从自省中获取能量。

人们参与自己真正感兴趣的活动就越容易获得快乐源泉,保持忙碌让自己感受到有好好陪自己,有很多可供选择的活动可供探索包括跳舞阅读或者某项运动项目,使用计划本来跟踪自己每周的活动,并在空闲时间时多安排一些舒适的事情,或许你可以将自己发生的那些美好的事情记录下来,从而给以后参考,祝好喔。

ZQ

寻找我的私人社区 全部
心灵守望者...

心灵守望者... 排名(46)

分馆成员(72)

学习力专注...

学习力专注... 排名(26)

分馆成员(141)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数