疫情期间我感觉焦虑，无法接受自己的渺小很绝望无助？

感受到你的孤独，和恐惧，内心的害怕压力都是有原因的，恐惧来源一般是对自己价值实现还存在执念，一是对死亡本身的恐惧，二是觉得自己的一生好像没有任何价值比如活着的价值、尊严、生命质量，新冠很多人都经历了恐惧和等待，隔离， 内心很煎熬，那种生死未见，必定会让人恐惧，不管怎么说也不能轻易地改变它给人带来的负面情感。相信你也是，生死问题从来都是存在，只是疫情诱发了你一些不舒适的感受，情绪情感会激发我们的情绪，并让你感觉很痛苦，产生了悲伤，但其实悲伤是为了当你度过这段时间的，每个人都会在一个阶段有这些恐惧，并探究自己人生的意义，不知道你的性格稳定状态下是什么类型，这决定了我们的性格张力如消极的性格会被激发的情绪就容易是一种忧伤、悲哀，建议
***已经2个月了如果长期处于这种抑郁状态并出现：恐惧，难受，失眠，注意力不集中，记忆力下降等情绪中不能释怀，情绪无法自我调节，建议尽量接受心理治疗
 
问问自己是不是有一件很想去做但一直没做的事情，有很强烈想实现的愿望， 但没行动？很害怕遗憾？

1. 未来就是当下的延续，每一天我们都在死去的路上，也是在新生的路上，若是我们把目光局限在这个躯体会有很多局限，或者你可以换一个看法，我们会通过很多种方式存在，我们现在能感受到的身体和生命只是其中的一种载体，会不停地变换载体，有其他的形式存在
2. 因为疫情导致安全感不足，所以我们会更关注危险的东西，这样能保证我们的存在（例如未雨绸缪屯更多的口罩）
3. 累积正能量，可参加社会活动如义工和志愿者助人最能让人感受到正能量，减少一个人独处的时间。有烦恼，马上告诉信任的人，倾诉后情绪得到纾解
4. 生老病死，四季变化看作一个完整的生命过程，此为转换，每个阶段都有它的意义和使命，死亡也不例外，天天去想，也依然无法改变，接受事实,但我们所能做的,就是好好的珍惜现在。
死亡是每个人都会经历的，即便你很害怕，也阻止不了，把握现在是对生命最好的敬意，每一个人的内在灵魂都是渴望成长的，以你的爱来面对他们，也唯一可以减轻内心负担的方式。
5.死亡也有它积极的意义，人生当中每一个死亡都是对你、以及对所有人的一个启示。有死亡的存在，才让人懂得生存的珍贵，从而能够珍惜当下，尽自己的努力活得更好，争取自己想要的，珍惜现在拥有的。
6.把注意力转移在发展上，我想要的是什么--为什么想要？有目标吗，对自己目标有信心吗
当初的目标是什么Q2最终的结果是什么Q3结果和目标中间的偏差是什么
1. 列举自己眼下最想解决的问题，做一个问题清单
2. 重要性排序，为这些问题做一个紧急性排名
3. 及时开始，制定容易坚持的小计划，或者就从今天认真静下心来看看是否可以过度
抑郁情绪每个人都会有，相信自己才能突破，加油！