叶映红SD+

Lv4  小飞鱼

咨询达人/互动达人/心理作者/精华答主
爱你么么哒☀
💞给你一个四维空间温暖的的拥抱💑只为你有勇气自我暴露点赞👍👍👍生活各种压力确实带给你很多痛苦,幸好这些痛苦现在惊醒了你,才是的你有机会重新思考人生,勇敢做出调整,让你淹没在混沌生活里迷迷糊糊过完一生。同时恭喜你进入生命第二次成长期
🎉知道会有不同结果或者后果我愿意去承担责任做自己

🌹以下答疑是基于你文字讲述,只是针对事件本身而非评判,如有误读请及时回复,感恩有你给了我们一次共同创造价值的体验。

💞送你第一句话💎💎💎
【生命品质不在于拥有多少而在于体验到了什么】

■亲爱的大宝贝儿,看完你的简短讲述,我的大脑跳出四个字【全民焦虑】,特别是这次新肺炎病毒带来的应激反应,以及后续踢猫效应,我相信焦虑会成为我们挥之不去的一道程序刻录在我们大脑CPU前额叶。

🔑【一遭被蛇咬十年怕井绳】
还有一句
🔑【好了伤疤忘了疼】
我们经常会说这两句话,其实这从心理学角度只是我们看到的现状,心理学有个专业名词【PTSD】创伤后应激障碍,

⭐我们生活中经历的所有事情大脑会随着遗忘曲线图而淡出我们的记忆,而身体细胞会牢牢地锁住那个当下发生的事件带给我们的情绪感觉,是感觉不是感知哦。

⭐当每一次相识【五感】刺激到我们身体某个点,就会呈现自动反应,进入无意识状态的情绪爆发,就像电影【加勒比海盗】里的那群被下了诅咒的海盗,如果不去打破这个魔咒,我们就会成为一个被情绪控制的无意识个体,我们称之为【命运】,如果我们真的想忘记别人对你的伤害,就通过心理学学习成长看到自己内在真实感受,并用科学方法疗愈它,和客观真相在一起,因为真相无害。

■很多时候我们以为的是某件事,某个人让我们走入了情绪深渊,其实很多时候只是激活了我们潜意识某个情绪开关而已。人生经历旅途会有各种卡点让我们停止不前,但更多时候也恰恰是这些卡点让我们弯道超车,反转人生的转折点哦。

■送你一句我在开讲【情绪与健康】心理学讲座的一句话💎💎💎
【所有负面情绪都有其正面价值,除了憎恨和嫉妒】

■情绪是什么?
从生理层面情绪是受大脑影响的,比如愤怒是我们前额叶大脑中负责自我控制和管理冲动的区域。影响焦虑的主要脑区是杏仁核。杏仁核位于大脑的底部,因为形状长得非常像杏仁而得名。

●情绪除了与身体有关系,还与社会环境有着密不可分的关系。因为人是一种社会动物,不仅仅是生理结构或者基因能够决定人的行为,社会环境也会对人的行为产生深刻的影响。

※比如内疚这种情绪也具备强烈的社会性,内疚感会受到价值观、行为规范和道德准则的影响。内疚是一种具备道德性的情绪,也正因为如此,内疚深深地受到社会流行文化规范的影响。如果一种行为不能被我们所处的社会所接受,那么即便其他的文化持有包容的态度,但是对于当事人来说,仍旧会产生很大的压力和内疚感。

※比如你说的【担心项目黄了】【报喜不报忧】【有妇之夫有好感】都是和社会价值带来的内疚感息息相关。

💞送你第二句话💎💎💎
【改变我能改变的接纳我不能改变的及两者之间的智慧】

🌹🌹拿破仑曾说过💎💎💎
【能控制好自己情绪的人比拿下一座城市将军更伟大】

※而从心理学角度我在开讲【情绪与健康】时经常会说到这句话
【所有负面情绪都有其正面价值除了憎恨和抱怨】

■你的这些行为来自你的【原生家庭】养育过程中父母很多时候带给你的是否定,质疑多于肯定,鼓励对吗?这是【低自尊】的一种表现,【低自尊】是一种持续性的自卑情结,它让你在生活各个方面都觉得自己毫无价值、毫无能力可言。

🌹🌹弗洛伊德说:💎💎💎
如果我们儿时有一种固定模式,会希望自己在成年时重建和还原那个场景,以完成早期心理创伤的一个修复。

※如果你的魔咒不断地以各种形式出现在你的人生当中,你要看一看你是否有一些认知或者创伤没有得到修复。

※如果你不去打破这个魔咒,你就永远会在那个循环里面去循环,只不过是换了事件换了人而已。

●如何让自己自信起来你可以做以下调整

※允许自己真实的表达,日常生活工作多
去表达你的感受。所有不舒服说出来就疗愈一半了。

※一定要和父母【分离】这个分离不是一般意义上的离开父母去生活,而是你内在哭泣小孩心理层面的断舍离,需要咨询师带着你一起来做。

●要区分否定和投射。
这时你一定要学会区分否定和投射。

※如果发现自己确实经验尚有不足,就要允许你不是神。当别人给予一些建议,先判断我自己在这方面是否有成长空间,这种否定是不是一种建设性的意见?如果他说的对,但表达方式当你不舒服,这时你又要看自己有没有完成分离。你是不是一个独立的人,是否可以面对自己有不足的?

※还有一种否定的陷阱是什么呢?是投射。
投射就是我们以为的别人对自己的评价,其实是自己内心对自己有这样的一个先期的设定。而这个设定,我们会以别人的嘴来呈现出来。

🌹🌹最后送你荣格的一句话💎💎💎
【每个人的内在都有一个未被疗愈的孩童,一个人摒弃一生的努力就是在整合他自童年时代起就已经形成的人格。】

●学习成长时我们一辈子的事,你愿意加入我们一起学习心理学智慧吗❓不是等到有问题了我们再去求医治病,为时已晚矣,幸福人生不是我们想要拥有就可以拥有的,是需要我们有能力去创造价值,才可以拿到的生命礼物。

💞如果你能看完到这里,我再一次感恩你给了我们一次共同创造价值交换价值机会,喜欢我的答疑,邀请你在我答疑下面点击【分享】左边小人,关注我的【悦享之家】答疑馆,里面有关于【如何觉察情绪】,【如何有效沟通】类似问题答疑希望对你有所启迪。
世界和我爱着你💏
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