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7人

有同感

怎么哄抑郁症的人开心?正确的做法是什么? 回答数14

谷哒

4星优质答主

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有用6
03-30回答了:
题主你好~

看的出来你很有爱心,想要帮助别人,可能这个人对你来说也很重要。

首先,对于帮助别人来说,尽自己的能力就好,不要陷入一个拯救者的位置,让自己背负别人的问题,特别是在情绪上划清界限,分清什么是你的,什么是对方投射给你的。比如对方投射出让你认为的弱小感、绝望感、无助感。要觉察,不要自己顺着对方有些畸形的逻辑去看待事情,帮不了他,还会让你的状态很糟糕。

其次,你也要尊重自己的感受,你不是情感的垃圾桶,你要保证自己的需求,而不是一味的听他倾诉。

最后,怎样帮助他呢?给予理解,不是劝服他,是看到他说的一件事的背后的情绪,特别是愤怒等带有攻击性、负面的情绪,因为抑郁有一个特点,是把攻击都给了自己,不能释放攻击性,但是抑郁症又比较复杂,其中还有对于爱的失去的未完成情结,这个就是需要他自己努力的地方,去学心理学的知识也好,找个心理咨询师也好。

而你,站好自己的角色,你可以去理解他,也可以去引导他把对你的不满说出来并给予一个好的回应。比如,你可以问对方:我刚才是不是做什么让你不满愤怒了?如果是的否话我很抱歉。然后给他解释你为什么这么做,然后你自己学习、判断类似的事还要不要做。

再比如,他觉得对你做了什么事伤害到你,很愧疚,但是你可能并不觉得什么,你可以和他说,没事儿,我并没有觉得你伤害到我啊,我现在还是很开心的。

总结也就是守住界限,尊重自己,用非暴力沟通引导对方。

希望回答可以帮助到你~
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