z曾晨

Lv7  陪伴海豚

心探教练/互动达人/精华答主

您好楼主

   从帖子里注意到了楼主从8岁开始恐惧到了35岁,这是一种很痛苦的经历吧!

但是也注意到楼主因为喝酒导致了各种的身体问题。我想这时的身体更多的是在提醒

要重新认识恐惧了,或者说是不得不直面内心的恐惧了。当然在这里观察到了楼主

鼓足了勇气,为自己直面内心走出了重要的一步,向外寻求帮助,反思自己了。请

给自己一个有力的拥抱吧,这是调整的开始。

  从帖子里注意到了楼主描绘的重要信息:

1、8岁看鬼片后不敢独处

2、有家人在有室友在,自己就没有什么

3、靠酒精来淡化恐惧,或者说是靠酒来和恐惧隔离

从这些信息中,我想问楼主的问题是:楼主当时是自己一个人看的鬼片吗?鬼片带

给你的恐惧就是片子里的场景吓人,还是楼主认为自己一个人的时候就容易就会受

到攻击?【这里是因为注意到楼主一个人的时候,就会惊恐到天亮】


  在这里谈自己的一些看法,或许能为楼主提供不同角度的去思考。

我们都说:“心理治疗是还原当时的场景,回到当时的状态中,让你学习重新认识

事情的本质。”所以楼主需要更多的勇气去直面自己的内心。在这里有这样的建议

1、用更丰富的视角去重新认识8岁时的恐惧

  8岁是个儿童,我们当时看鬼片的认知,和现在成年人的认知是不一样的。我们

首先要学会的就是用成年人的视角去重新省视当年鬼片带给我们的感受。楼主可以

向外寻找支持可以和家人朋友一起回顾电影,和讨论电影带给彼此的感受。用更丰

富的视角去解读去认识当年的感受。【注意:根据自己的心理承受能力】


2、写心情日记

  写日记是一个很有用的疗愈手段。都说情绪一旦被看见就会被蒸发。所以当我们

用力用心的去表达自己的情绪,表达自己的恐惧的时候,或许恐惧就会消失了呢?又

或者它还在,但是你可以和它相处,或者是被另一种新的感受代替了呢?心情日记更

多的需要长期的坚持效果可能会更好。


3、寻找专业的咨询师

  如果楼主认为自己还是没有勇气一个人面对,那么就让专业的咨询师陪伴自己,一起

去面对那份恐惧吧!一对一的沟通会了解到更多的信息,也会更了解你,这样会让咨询师

找到你恐惧背后的心理诉求,更好的面对恐惧。

  

  • 鲸厂问答君
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