我很焦虑很苦恼，不知道该如何才能快乐起来怎么办？

爱你么么哒☀
💞给你一个四维空间温暖的的拥抱💑只为你有勇气自我暴露点赞👍👍👍生活各种压力确实带给你很多痛苦，幸好这些痛苦现在惊醒了你，才是的你有机会重新思考人生，勇敢做出调整，让你淹没在混沌生活里迷迷糊糊过完一生。同时恭喜你进入生命第二次成长期
🎉知道会有不同结果或者后果我愿意去承担责任做自己

🌹以下答疑是基于你文字讲述，只是针对事件本身而非评判，如有误读请及时回复，感恩有你给了我们一次共同创造价值的体验。

💞亲爱的大宝贝儿，看完你深入骨髓自我剖析，恭喜你大脑自带杀毒软件杏仁核发育良好，这个从我们远古人类开始就原厂自带软件就一个功效保护我们人类生生不息繁衍至今，同样的也保护你让自己带着恐惧上路，勇敢的活到今天，而且我相信你也可以继续选择
【重复相同行为期待不一样结果】💎💎💎
活到如同我们所有人向死而生的生命旅途终点。但今天看到你勇敢的在壹心理公众平台暴露自己，为自己勇气可嘉鼓鼓掌👏👏👏

💞送你第一句话💎💎💎
【生命品质不在于拥有多少而在于体验到了什么】

🌹【在8年前我由于高考压力太大了，偶然间看到一本关于宇宙的书籍就焦虑了，就开始害怕宇宙恐惧死亡。】
⭐现在经常会听到这句话“全民焦虑”似乎焦虑是我们无法自拔的深坑。焦虑和恐惧是密不可分的。

🔑【一遭被蛇咬十年怕井绳】
还有一句
🔑【好了伤疤忘了疼】
我们经常会说这两句话，其实这从心理学角度只是我们看到的现状，心理学有个专业名词【PTSD】创伤后应激障碍，

⭐我们生活中经历的所有事情大脑会随着遗忘曲线图而淡出我们的记忆，而身体细胞会牢牢地锁住那个当下发生的事件带给我们的情绪感觉，是感觉不是感知哦。

⭐当每一次相识【五感】刺激到我们身体某个点，就会呈现自动反应，进入无意识状态的情绪爆发，就像电影【加勒比海盗】里的那群被下了诅咒的海盗，如果不去打破这个魔咒，我们就会成为一个被情绪控制的无意识个体，我们称之为【命运】，如果我们真的想忘记别人对你的伤害，就通过心理学学习成长看到自己内在真实感受，并用科学方法疗愈它，和客观真相在一起，因为真相无害。

⭐很多时候我们以为的是某件事，某个人让我们走入了情绪深渊，其实很多时候只是激活了我们潜意识某个情绪开关而已。人生经历旅途会有各种卡点让我们停止不前，但更多时候也恰恰是这些卡点让我们弯道超车，反转人生的转折点哦。

🌹🌹送你一句我在开讲【情绪与健康】心理学讲座的一句话💎💎💎
【所有负面情绪都有其正面价值，除了憎恨和嫉妒】

💞送你第二句话💎💎💎
【改变我能改变的接纳我不能改变的及两者之间的智慧】

⭐你现在想选择什么的人生状态比如快乐还是痛苦，和你选择来到这个世界都是一样的就三个字【我愿意】在你父母发生性行为的时候，你爸爸身体里射出的几十亿个精子唯有你遥遥领先成为冠军跑赢了你的所有兄弟姐妹，来到了这个世界，这难道不是你想来的吗？你现在选择什么样的人生状态也没有人能改变你，你问问自己【我愿意……】

⭐焦虑放在疫情这个情境里所包含的负面认知是：糟糕的事情会继续发生，或者糟糕的事情会更加糟糕，无法收场。你可能也会有以下担忧，诸如：

🔑疫情结束后，找不到工作怎么办？
🔑天天在家待着，没有经济来源还不了信用卡怎么办？
🔑疫情什么时候才能结束啊？
🔑要是持续的太久我该怎么办？

⭐焦虑升起的时候，不妨觉察一下，你对自己、对家人有哪些期待？哪些期待是合理的？

⭐有一个定律，你内心所排斥的东西越多，可能需要投射到他人身上的也就越多。时间久了，可以用一个词来形容了，就是“敏感”。你一直【怕黑】【焦虑死亡】都是来自你内在能量结淤堵了，你愿意用心理学技术做情绪疏导吗❓

⭐我们先来做个假设
如果生命只剩下最后一个月你会做什么❓
如果生命只剩下最后三天了你会做什么❓
如果生命只剩下最后一天你又会做什么❓

⭐今天你的提问非常有价值，让我们一起重新来梳理一下我们生命存在价值和意义

🌹🌹让我想起乔布斯说：💎💎💎
【死亡是生命的最伟大发明。】

🔑乔布斯为何说死亡是生命最伟大的发明❓
【很多时候，尽管生命依然在进行新陈代谢，但我们并没有活着，或者说并没有真正活着。只是在死亡刹那，或经过死亡体验后，我们才开始有了真正的生命】

🔑为何说经过死亡体验后才有了真正的生命❓
【死的意义就在于让我们知道生的可贵。一个人只有在认识到自己是有死的时候，才会开始思考生命，从而大彻大悟。不再沉溺于享乐、懒散、世俗。不再沉溺于金钱、物质、名位，然后积极地去筹划与实践美丽人生】

⭐我们生命能量从小到大有六个能量圈，每个圈能量层级依次从低到高。
【好奇】
【喜欢】
【热爱】
【信念】
【使命】
【信仰】
我们现在选择一下我们现在要做的某事，或者我们生命存在的内在能量层级处在哪一层❓

🌹最后送你荣格的一句话💎💎💎
【每个人的内在都有一个未被疗愈的孩童，一个人摒弃一生的努力就是在整合他自童年时代起就已经形成的人格。】

⭐学习成长时我们一辈子的事，你愿意加入一起学习心理学智慧吗❓不是等到又问题了我们再去求医治病，为时已晚矣，幸福人生不是我们想要拥有就可以拥有的，是需要我们有能力去创造价值，才可以拿到的生命礼物



💞如果你能看完到这里，我再一次感恩你给了我们一次共同创造价值交换价值机会，喜欢我的答疑，邀请你在我答疑下面点击【分享】左边小人，关注我的【悦享之家】答疑馆，里面有关于【如何觉察情绪】，【如何有效沟通】类似问题答疑希望对你有所启迪。
世界和我爱着你💏