我很焦虑很苦恼，不知道该如何才能快乐起来怎么办？

很怜惜你当前对于生命和死亡的思索如此焦虑啊，你害怕天黑，或许天黑意味着某种终结，而终结又和死亡是相联系的，你现在或许还很年轻，完成的事情也可能是并不多的，因为我们做的事情越少就越有可能害怕死亡的到来，去真正投身到生活中，才能慢慢对抗死亡的恐惧呢。

国内疫情已经得到好转和控制，或许你的压力水平将会稳定下降，如同八年前随着投入到学业事业中你才能真正去生活，要知道你还要生活很久你的生命当然是连续的，有些认知自然能够经过心理咨询更加适应生活潮流。

⊙每天怕天黑这个求给你个解释然后对什么
⊙都提不起兴趣去医院看过你属于轻度焦虑
⊙居然有种死亡就是离你不那么遥远的错觉
⊙时间感觉没有连续感无法专注于眼下生活

♞只想解决三个问题一是怕天黑
♞二是死亡焦虑三是想快乐起来

■■■害怕天黑死亡焦虑如何变得快乐起来？

听到了你非常详尽的叙述『在8年前我由于高考压力太大了，偶然间看到一本关于宇宙的书籍就焦虑了，就开始害怕宇宙恐惧死亡。这种状态一直持续到上大学后几个月，逐渐就好转了。然后时至今日，2月份的某一天我又脑子里突然想起来这个话题，可能也是因为疫情和工作的压力又开始焦虑了』可以得知曾经在高考压力大的时候你也有恐惧死亡，然后上大学后逐渐好转，而疫情期间又开始焦虑，这个死亡话题又来了，这意味着你的压力和恐惧可能存在某种相关关系？

鉴于『期间还有一回惊恐发作有濒死感，后来检查一通发现根本没有器质上疾病，然后到现在胸口还有些难受。和8年前一样的怕宇宙怕死，而这回似乎又有新的感悟对人生的意义产生了纠结。不过也有好的一面就是我以前计较的一些小事现在都不看重了更珍惜朋友家人了。可这种难受的感觉却让我很压抑』可以得知这次你也在思考人生意义，更珍惜亲友，但是仍然很难受对吗？

因为死亡是最大的焦虑，死后的世界是未知的，很可能世界上就没有了他这个人，正因为死后的世界是不可控的，所以我们才会总是强调『活在当下』的重要性，你还有时间你还存活你还呼吸着，那么就需要意识到你还有时间的连续，失去了连续感就需要把它找回来，感谢你曾经拥有的，看到你事到如今已经得到的，去做你可以做的事情珍惜时间，建议咨询哦。

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