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有同感

回想20多年来,为什么我总觉得我不该活着? 回答数8

燕归来

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03-29回答了:
首先谢谢哪位亲,邀请我回答这个问题!

从题主的自述来看,应该是抑郁症。

抑郁症的三低症状是:心境低落,思维迟缓,意志活动减退。

中、重度者甚至有自伤、自残、自杀行为。

不知道题主在经受几年来的痛苦折磨下,有没有尝试去专业医院进行心理诊治?

像你的这种情况,建议药物配合心理治疗,在壹心理问答中,只能帮助你粗略地分析问题,给你一些方向型建议,和必要的情感支持。

以下,就你的问题,我们来看一看,头绪在哪里。

你说:“为什么我总觉得我不该活着?”

我看到了“不该”二字,这个声音,是不是你头脑里的另一个声音?

你的生活中,经历过什么?

有人曾经强烈地指责过你的不是,排挤过你,不给你一席生存之地么?

你的父母或抚养人,有没有谁愤怒或怨恨太多,总是拿你撒气?

如果有,他们的声音,已经扎根在你的脑海里,让你觉得就不该活着。

当这个声音出现时,你是怎么回应他的?

难道你也认为自己不该活着?

你这么帮着别人说你自己,让自己孤立无援,难怪感觉生无可恋了。

看看那个被人说,又被你配合着指点不该活着的自己,你该怎么办?

继续帮别人说你自己?
还是走上前去,和自己站在一起,说:“我有资格、有权利好好地活在这个世上!”
“我有勇气、有能力过好我的人生!”
“我为我的人生负责,别人无权干涉我活着的自由!”?

为什么说自己是个人渣,不配活着呢?

不就是差强人意,自己也要强,过得不如人意,不如己意点么?

那又有什么关系?

我们不是经常看到这么一句话么:“谁不是一边受伤,一边成长?”

就拿来壹心理问答的人说,有几人是无病呻吟的?

过得不好,他们有错么?你有错么?

存在即合理,无论处境有多差,自身条件多不好,既然来到这个世界,就是有必要、有理由的。

二十多年来,你没有伤天害理,却伤了自己害了自己!

别人伤你时,你可能无力还击,被动地接受了别人的攻击,还非自愿地认同了这种伤害。

我知道你每天的日子都象一年那么难熬,几年来生不如死,可你坚持到了现在,这才是真正的勇敢。

死很容易,活着才是勇敢!

能够哭出来,比哭不出来好受多了,因为哭本身就是一种释放。

你已经想拯救自己了,也在开始行动了,今天的提问就是开启。

如果觉得无助,就求助专业吧,那会让你在冲关的路上,变得更容易些。

在配合自救时,一定要把心里那个说你不配活着的声音,纠正过来哦,这很重要!

我是心理咨询师燕归来,希望你相信,活着,总有希望!
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