文紫

Lv2  小海葵

咨询达人/优质答主/分馆馆长

你好!看完题主的问题,不禁觉得挺有意思。没有和别人讨论过这种状态随时间变化的问题,但是我也确实感受到它的存在。与你不同的是,我上午脑瓜好像糊住,特别是十点之后;下午两三点以后脑子还像有了反应,好像才有要开始干事情的感觉,最佳状态是九点到睡前。所以总觉得上午的时间好没劲,赶紧过去吧。自己也曾经为此很苦恼,或者说现在有时也苦恼。
这里结合我的一些挣扎经验,给你提点建议,希望对你有借鉴作用。

1.尊重自身规律
就像你我有着不一样的状态变化规律,每个个体都有差异。它不是短时间内形成的,也不完全是外界因素作用的结果,所以能不能把它当作自己的一部分尊重它、适应它,然后考虑如何扬长避短,发挥优势?

1)早上做重点——既然早上状态好,就把一天中重要的事情拿出来做,抓住时间,提高效率。
2)下午找刺激——下午状态不好,可以适当减轻任务难度,同时多找一些外界事物来刺激大脑,比如间隔一段时间就喝口水、走动一下、看看窗外等等,有利大脑的麻木状态改善。还有一种比较“极端”的方法就是做需要高度集中注意力的事情、新鲜刺激的事情,不给大脑偷懒机会,毕竟有午休,其实生理储备是够用的。我有一段时间需要在低状态的早上练车,猛然发现“原来我早上也是可以清醒的”,哈哈。
3)晚上自我原谅——自我原谅并不总是像我们担心的那样会导致自我放纵,相比对这些既定事实总是自责的做法,选择自我谅解更有用,更能激发我们“错过了太阳,就不错过月亮”的知耻而后勇。
还有就是动力十足,夜里睡不着,其实在提示我们今日能量有余,赶紧消耗完,就像小孩一样能量没消化完是不睡的。

2.是尊重自身规律的同时,根据需要对一定时间段的状态增加刺激,时间长了还真有可能改变自身状态规律,但是记得,你要上午、下午、晚上状态都佳,那有点为难自己了。
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